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黑糯米补血粥

时间:2017-1-31 来源:互联网 阅读:

黑糯米补血粥

材料:

黑糯米100克山藥5克紅棗30克桂圓10粒紅糖適量;

做法:

1、大棗洗凈待用。

2、桂圓去皮洗凈待用。

3、黑糯米洗凈,加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

營養價值:

黑糯米營養價值高,富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。紅棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素,也是大家都知道的補血好東西,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。溫腎健脾補血調經。每個月記得喝哦,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

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