早餐空腹吃苹果好吗

时间:2017-3-1 来源:互联网 阅读:

早餐空腹吃苹果好吗

大清早沒空做早餐,直接來一盤水果沙拉,里面有蘋果片啦,各種蔬果,我們以為這就是營養的早餐了,但實際上這樣真的好嗎?空腹吃蘋果好嗎?可能我們都清楚要是蘋果中含有鞣酸和果膠等成分,這些物質是否會對我們的胃部造成刺激呢?

空腹吃蘋果好嗎?

其實空腹吃蘋果是不科學的,蘋果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸,要是你的體內的胃酸很多的話,再吸收這些酸類物質自然對胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的嗎?

只要水果中不含有太多的酸性,對我們的胃部刺激不大就沒有問題,現在很多水果的甜度都是比較高的,所以空腹吃一些甜度高,酸性低的水果是OK的。

不過值得注意的是,對于一些腸道不好的人來說不宜空腹吃蘋果。蘋果屬于生冷食物,并且含有果酸,早上空腹吃了蘋果,容易會引起胃部不適。

對于身體很好的人來說,早上空腹吃蘋果雖然有好處,但也不能過度的吃蘋果。如果早上吃的蘋果過多的話,那么是很容易導致身體的不舒服,建議吃一個即可。

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