什么健身操可以减肥呢

时间:2017-3-22 来源:互联网 阅读:
什么健身操可以减肥呢

减肥是大家经常提到的话题了,好的减肥方法是大家可遇不可求的。因为很多的减肥方法都是会有反弹的,所以大家都不是非常的相信这样的方法,可是听朋友说健美操是可以减肥的。那么什么健身操可以减肥呢?有很多的健美操也都是非常就行的,可是不知道减肥的效果是如何的。所以我们需要来根据个人的真实情况来具体的了解一下。

《王莹美体塑身健美操》,这是我最开始做的减肥操,她的健身操是有氧操,减肥塑身,强身健体。分为-塑腰篇,美臀篇,美臂篇,塑胸篇,美腿篇,还有全身的都结合在一起的那种。我那时跳的是塑腰篇,其实不管你跳的是哪一种,都是全身瘦的,因为后来塑腰的做着有些腻味了,就换了针对其他部位的操,效果都是一样的。

王莹的健美操的特点就是讲解的比较细致,每个动作慢动作给你讲,然后最后统一做一遍,当我学会以后,我就直接做后半部分了,因为前面分解动作太慢了。对于已经熟悉的练习者来说,做着慢动作很累,不连贯,想一气呵成。不过想局部瘦身的朋友也可以选择王莹的,选择自己想要瘦的部位练习。

还有比较著名的《Kitty健身操》,这个操也是一系列的,每套操都是由一个健美主教练领着跳操,这套操特点是活泼,一口气跳下来,会出一身汗,大汗淋漓,大概每套也是半个多小时吧,想要大量消耗卡路里的朋友可以选择这套。

综上所述就是关于什么健身操可以减肥的一些方法。我们了解了一下,以上两种健美操还是所有健美操中比较有效果的。练习健美操的主要还是要保证动作的正确做法,可是大部分人的动作都不是特别的标准。所以要注意这样的方法要领。


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