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吃兔肉可以减肥吗

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

吃兔肉可以减肥吗

兔肉既然是高蛋白低脂肪的食物,那么吃兔肉是不是可以減肥呢?利用兔肉減肥簡直太胖了,補充營養的同時也能夠瘦下來!

從營養方面來說,兔肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,是出了名的健康菜,吃了不會引起體重上升的問題。

從熱量方面來說,每100克兔肉的熱量大約為102大卡,單位熱量偏低,減肥時可適當食用。

由此可見,吃兔肉不一定能減肥,但是減肥期間,是可以通過吃兔肉來補充營養的。畢竟單純的依靠吃兔肉減肥也不現實,減肥還需要健康飲食與適當運動相結合。

兔肉的營養價值

兔肉是公認的健康美食,營養豐富,保健價值極高。那么兔肉的營養價值都有哪些呢?

1、兔肉中的蛋白質含量很高,脂肪含量很低,是心血管病和肥胖癥患者理想的補充動物蛋白食品。

2、兔肉中中的水分含量很高,加上肉質纖維細膩,很容易被人體消化吸收,適合腸胃功能較差的人群食用。

3、兔肉中含有人體無法自行合成的8種必須氨基酸,是保障人體健康的法寶。

4、兔肉中的脂肪、膽固醇均明顯低于其他肉類,是高血壓、肥胖癥、動脈硬化、冠心病患者和老年人最為理想的肉食品,

5、兔肉的磷脂含量比其他肉類要高出許多,有助于幫助人體補充大腦,是青少年兒童的益智食品,同時也能夠幫助老年人預防老年癡呆。

6、兔肉中還含有麥芽糖、葡萄糖以及多種維生素,尤其是煙酸,含量十分的高,有美容護膚的功效。

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