含碘高的食物有哪些,补碘也要适量哦

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

含碘高的食物有哪些,补碘也要适量哦

含碘最多的食物是海帶、紫菜、發菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。含磷最多的食品有杏仁.干豆類、雞蛋、牛肉、木耳、海帶、紫菜、蘑菇、冬菇。含葉酸最多的食品有綠葉蔬菜、肝、腎.果仁、酵母、牛肉。

含維生素A最多是肝、螃蟹.蛋類.牡蠣、木瓜、芒果、胡蘿卜。含維生素B1最多是花生.酵母、肉、魚、蛋、乳類、豆類、米面的外皮。含維生素B2最多的是蛋黃,其次是肝.腎、心,全麥及豆類。含銅最多是羊肝、硬殼果(核桃、開心果等)、肉、魚。含維生素E最多是花生油、玉米油、綠葉蔬菜和豆類。人乳比牛乳多6倍。含維生素B12最多的是肉、肝、腎、奶類、魚、蛋。手術后促進創口愈合的食品有瘦豬肉.牛肉.羊肉、雞、魚、鰻、鴿子、蛋。

什么食物含碘,大家可以通過以上的食物來補充碘。但是不能過量的吃,適量即可。如果缺碘會有哪些癥狀表現,患者會出發現惡心,嘔吐,低血壓的現象,有的患者則是表現為心跳加快,身體內的肌肉無力,并且會感覺到有麻木的現象,還有些患者表現為精神錯亂等現象。

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