香蕉减肥的注意事项

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

1、香蕉多配白開水

早餐吃香蕉時,一定要喝大量的常溫白開水,這樣可以增加飽足感;同時,配香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,食用時,多喝水可促進排便,使潤滑腸胃的功效更顯著。其實相隔十五分鐘,最好是經過三十分鐘后,喝什么都可以。(怕冷的人,推薦飲用姜湯等可以暖身的湯)

2、勿多食

香蕉早餐減肥法還需要注意食用量的問題,雖然香蕉能減肥,但是香蕉熱量也不低,一天吃一兩根沒有問題,但若一天吃五六根,熱量肯定會超。

香蕉性寒,脾胃虛寒或消化功能不良的人可要注意了。同時,針對脾胃虛寒、腎炎、懷孕者、便溏腹瀉的患者也應少食。

3、長期空腹吃心臟、腎臟受不了

香蕉含有非常的纖維,若空腹吃的話,會加快胃腸道蠕動,促進血液循環,增加心臟負荷,長期會引發心肌梗塞;香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,有腎炎及有腎病的人最好不要食用。

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