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抗氧化吃哪些水果

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

抗氧化吃哪些水果

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

內服:新鮮檸檬切片泡水很好喝,但有一點要注意,就是只能用涼開水浸泡,熱水會令其發苦發澀。注意放入的量,一個涼水瓶入一片就夠了,最多厚點,不然就苦了。

外用:榨干了的檸檬皮也有很多的用處,泡水沖涼只是其中一種;

另可將半個檸檬皮泡在適量水中,涼熱均可,泡一晚上,第二天拿它洗臉,此時的檸檬皮已經泡軟泡出油來,酸性也已經稀釋,不刺激了,擠一擠就粘粘的,用其洗臉,臉部皮膚立刻就滑了,而且感覺很舒服。

紅石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更"厲害"。

內服:每次一個,不可與柿子、螃蟹同食。

以色列研究證實,如果每天飲用2--3盎司(1盎司=28。3495克)石榴汁,連續飲用2周,可將氧化過程減緩40%,并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續1個月。

外用:

石榴粉10g左右

使用方法:潔面后,取適量均勻涂抹于整個臉部,輕輕按摩。(請避開眼部與唇部)約10-15分鐘后,用溫水洗凈。

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