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养脾须注意这些

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

(1)防寒保暖

有慢性胃腸病的人,常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作,原因就在于與寒冷刺激有關。人的胃部有一部分緊靠腹壁,寒冷空氣容易直接侵犯到胃部,從而反射性地引起胃及血管收縮,胃運動功能發生紊亂,產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、惡心、嘔吐等。因此,在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節,要注意防寒保暖。有經驗的胃病患者,常在胃前面佩戴一個小兜肚。兜肚雖小,卻能有效地防止胃部的受涼,有胃病的人不妨試一試。

(2)心情舒暢

在不良情緒的刺激下,大腦皮質功能發生紊亂,不能很好地控制和調節主神經系統,使迷走神經興奮性增高,攻擊因素(胃酸和胃蛋白酶)增強。還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經興奮性增高,引起防御因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)減弱,從而導致胃壁“自身消化”,引起胃病發作。因此,有胃病的人要注意情志的調節,要注意精神的放松,尤其要防止長時間的抑郁憂慮,:以防“氣”傷了胃。

(3)飲食有節

胃是食物儲存和進行初步消化的場所,胃病對飲食的要求具有特殊性,防止吃傷了胃。喜食燙食、進食快、三餐不定時和喜食熏腌飲食等,都可引起胃黏膜的損傷,而成為消化性潰瘍的誘因。

飲食應以清淡而富于營養為原則,定時定量,少食多餐,選擇對胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利于潰瘍愈合的食物,如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等;忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品,如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、(天下養生網)紅薯、南瓜等;切忌暴飲暴食,饑飽不一;烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燴、燒為主,使食物軟、爛而易消化。

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