腰痛,太阳来帮你改善这个问题!

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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 老年人经常会出现腰痛的这么一种现象,对于这样一种现象的出现可有什么方法可以进行改善呢?其实,对于这样问题的出现经常很常见了,现在就让我们大家一起来针对这么一个问题的出现要如何改善来进行了解吧!而具体介绍的内容就如下所述:

  老年人经常会出现腰痛的这么一种现象,对于这样一种现象的出现可有什么方法可以进行改善呢?其实,对于这样问题的出现经常很常见了,现在就让我们大家一起来针对这么一个问题的出现要如何改善来进行了解吧!而具体介绍的内容就如下所述:

  英国伦敦大学医学院健康研究所最新研究称,“老寒腿”、腰背疼、关节痛等慢性疼痛有了免费良药——阳光。

  冬天晒太阳有两个黄金时间,即上午9点到10点和下午4点到5点,此时紫外线不是很强,使人感到温暖柔和,可以起到增强体质的作用。“特别是‘老寒腿’,应该常出来晒晒。”内科姜教授说,晒双腿能驱除腿部寒气,缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,预防骨质疏松。另外,晒太阳时不要隔着玻璃,建议每次至少半个小时,最好穿红色和白色的衣服,因为其辐射长波,能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

  这项研究共有7000多名50岁以上的人参与,结果显示,之所以很多人饱受疼痛折磨,是因为体内缺少维生素D,这一现象在女性身上尤为明显。对此,哈尔滨医科大学附属第四mp3小音箱
医院疼痛科主任王红梅教授分析说,缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一种新的危险因素,长时间生活在都市、喜欢熬夜、皮肤较黑的人以及老年人等,都是缺乏维生素D的“重点人群”,特别是不经常进行户外运动的老年人。

  研究发现,在60岁以上的老年人中,有1/压力杆
4的人体内维生素D含量过低,这是老年人行动迟缓、骨骼过早老化的重要因素。而维生素D的功能还远远不止这些,它不仅能使骨质强健,还能起到预防糖尿病、感冒、癌症等多种疾病的作用。

  维生素D可从阳光中获得,也能从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难摄取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。因此,当你长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时,不妨走出家门,多接受阳光的治疗。

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