女性到了30岁必须常吃6种食物是最强的清

时间:2018-12-22 来源:互联网 阅读:

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女性到了30岁必须常吃6种食物是最强的清

必须常吃6种食物,是最强的清道夫!

有些食物会间接诱发癌症,长期的肠道不净,就会发出胃癌,肝癌的风险,女性发生的乳腺癌,大肠癌等,在这时就需要定期清肠道了,就会少不了这样的清道夫?

第一,排在第一位的是红薯,世界卫生组织将红薯列为对健康最有利的六种食物之一,红薯被称为最能抗癌防癌的食物,这主要是由于红薯中富含去氢表雄酮,这种物质不仅能及时清除衰老细胞,还能抗癌,特别是预防大肠癌和乳腺癌,其次,红薯中富含纤维素和果胶,它们能够很好地促进肠蠕动,从而缓解便秘,减少粪便中有害物质与肠黏膜接触的机会。

女性到了30岁,必须常吃6种食物,是最强的清道夫!

第二,排在第二位的是芦笋,芦笋之所以能够抗癌,主要是因为其富含微量元素硒,芦笋含硒量高于一般蔬菜,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美,硒虽然是一种微量元素,但却有着良好的抗癌防癌作用。

第三,排在第三位的是花菜,花菜中富含维生素的维生素A,C和E,它们能够抗氧化,预防癌症,花菜中富含蛋白质和胡萝卜素,能够提高免疫力,及时清除衰老细胞,花菜中提取物萝卜子素可激活分解致癌物的酶,从而减少恶性肿瘤的发生。国外研究还发现花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。

第四,排在第四位的是芹菜,芹菜对于预防大肠癌有很好的疗效,这是因为芹菜被消化吸收后悔产生一种叫木质素或肠内脂的物质,能起到非常好的抗氧化作用,有利大肠癌的预防。

第五,排在第五位的是胡萝卜,胡萝卜中富含胡萝卜素,如果缺少胡萝卜素,吸烟者发生肺癌的风险会明显升高,胡萝卜素具有增强免疫和抗氧化作用,能降低乳腺癌,肠癌,胃癌,肺癌,前列腺癌的发生风险。

第六,排在第六位的是西红柿,西红柿中富含番茄红素,番茄红素同样有抗氧化作用,男性多吃西红柿,能够明显降低前列腺癌的发生风险。

30岁以后我们的身体开始走下坡路,40岁以后慢性病会逐渐出现,50岁以后是癌症的高发年龄,所以,我们不能等到身体出现不适的时候才想到改变饮食,现在,很多年轻人也罹患高血压,糖尿病甚至癌症,因此,30岁以后应该及时调整饮食结构。

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黑眼圈

有些时候,每天作息都很规律,却一直黑眼圈,多次冰敷都没效果。后来咨询医生才知道,原来是两个多星期一直在吃路边摊,摄入过多垃圾,大大加重了肾的负担。

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