吃点东西就肚子胀胀得难受该咋办

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

有时候,坐下来好好吃饭就是一件幸福的事。但对有些人来讲,吃饭却是一种负担。他人是吃饱了还能再吃几口,而他是吃几口就饱了,总觉得肚子有胀气,吃饭也就成了件痛苦的事。吃完感觉很胀,没吃也一样很胀,腹胀作为最常见的消化道疾病,一直困扰着患者,不但影响其正常饮食,也影响着其正常的社交和生活。

何为腹胀?

腹胀,病证名。出《灵枢·玉版》、《灵枢·水胀》等篇。即腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉吃什么能治头痛,感到腹部的一部分或全腹部胀满益母颗粒吃多久,通常常伴随相干的症状,如呕吐、腹泻、嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见,发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状,引发腹胀的缘由主要见于胃肠道胀气、各种缘由所致的腹水、腹腔肿瘤等。

腹胀都由哪些缘由引发?

1、胃肠道疾病

胃部疾病:常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门阻塞等。

肠道疾病:常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。

其他:胃肠神经官能症。

2、肝、胆与胰腺疾病 如急慢性肝炎,肝硬化慢性胆囊炎胆石症及胰腺炎等。

3、腹膜疾病 常见于急性腹膜炎结核性腹膜炎等。

4、心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症肠系膜动脉梗死等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引发腹胀。

5、急性感染性疾病 如败血症重症肺炎及伤寒等。

6、其他 可见于手术后肠麻痹、肺气肿哮喘病低钾血症吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应慢性盆腔炎附件炎结缔组织疾病及甲减等。

该如何缓解和预防腹胀?

多吃护胃、顺气食品:有些食品有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可增进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。另外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

杜绝狼吞虎咽:这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

克服不良情绪:烦躁、忧愁、悲伤、懊丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过量胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加重。

练习几个小动作:简单易行的小动作可以有效减缓腹胀。仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸,延续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次新生儿便秘,可增进胃的排空。还可以在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

晚饭少吃产气食品:首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引发打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

谢绝碳酸饮料:现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱,乃至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用,这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖,仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康,相信很多人都有发现,在喝了碳酸饮料后常常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。

不食过咸食品:由于每个人的口味不同,因此对食品的淡咸程度也有所不同,生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食品。不管是腌制品还是其他食品,其中所含有的盐分都已超标,如果常常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。

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