当前位置:网站首页 >> 四季养生 >> 正文 >> 7种减肥的食物

7种减肥的食物

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

7种减肥的食品

蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

牛奶

牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早饭的热量需求,而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果儿童高烧手脚发热

辣椒

红辣椒不只是在料理上的调味品,而且它的疗效也是为众人所称道的;长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎,另有些研究指出可能与预防胃溃疡或是中风、高血压、心脏病有关。

土豆

土豆是腐国人民的挚爱,土豆中含有一种RS2抗消化淀粉,这类淀粉不能被机体消化,因此不会引发血糖升高。但是食用土豆时若油炸,容易使土豆中的淀粉变成变性淀粉,对人身体无益,所以还是推荐煮土豆,放点盐和胡椒,也是很清新舒服的味道。

鸡蛋

鸡蛋营养价值高自没必要说,但是水煮其实比炒或煎更有益健康,而且营养价值损失少。但也不宜多吃哦,每天2个足矣,过多的话胆固醇会很高。

亚麻籽油

亚麻籽油是最利于减肥的植物油,它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸,是快速减肥的必备品。

粗粮

粗粮富含纤维素,可以增进肠蠕动。适当吃粗粮高烧不退浑身发冷发热,可以有效改良便秘,食用粗粮的同时,要多喝水。建议每天摄取30-60克的粗粮流感患者儿童和老年人

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选