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更年期危害大女性更年期后怎么调理身体

发布时间:2019-03-26 来源:四季养生 点击:0

提到更年期,就会联想到那些情绪容易多变的女性,提到更年期就会联想到那些经常失眠多梦、心神不定的女性,提到更年期就会联想到那些会出现各种内分泌失调的女性,由于这些是女性更年期的主要症状。女性进入更年期,容易引起血管功能失调、月经失调等问题。那末女人进入更年期后怎样调理身体?一起来了解下!

更年期的危害

妇女生命的三分之一时间将在绝经后度过。因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。

1、血管功能失调:阵发症潮红及潮热治疗盆腔炎吃什么药,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

2、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

3、精神、神经症状:更年期妇女往往有忧愁、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力消退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。

4、性欲消退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感经期延长可以吃什么调理,继而致使了性生活次数的减少或讨厌性生活的情绪的产生。

5、肿瘤易发:更年期为常见肿瘤的多发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早医治,可提高医治效果及患者生存率。

女人进入更年期后怎么调理身体

1、适当蛋白质:更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因此在饮食上应选用优良蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等和含胆固醇高的食品,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。由于这些食品中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而增进了动脉硬化的构成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜平淡饮食:限制食盐的摄取量,逐日食盐量在6克以下。由于更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过量,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。

4、糖类不宜多吃:糖类食用过量小孩子咳嗽发烧怎么办,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果:尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山查等,能增加血管的韧性,增进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。

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