怎样进行过敏性鼻炎的预防

时间:2017-2-6 来源:互联网 阅读:

怎样进行过敏性鼻炎的预防

一招,找出過敏原,并遠離過敏原。不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
二招,注意環境衛生。室內保持通風,降低濕度,消除室內霉菌也是重點。入夏,南方人多是塵螨過敏,故開空調前最好先清洗干凈。
三招,保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環,減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
四招,做鼻子保健操。穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環,舒緩過敏癥狀。
五招,注意飲食。盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物,如omega-3脂肪酸(沙丁魚等)、蛋白質(雞、魚等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。

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