怎样预防肝脏代谢不好的出现

时间:2017-2-11 来源:互联网 阅读:

怎样预防肝脏代谢不好的出现

1,保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。“如果不是乙肝或丙肝感染者,一般人肝功指數輕度升高,多為脂肪肝引起的,保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規律運動。>>>4種現象暗示你肝臟是否健康
2,避免各種可能受血液污染的機會
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯,并不會被傳染。
3,均衡飲食
均衡的飲食組合應該是60~70%的碳水化合物(例如米飯、面食),20~30%的蛋白質(例如肉類、豆類),10~20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选