青少年预防痤疮的方法

时间:2017-5-27 来源:互联网 阅读:

青少年预防痤疮的方法

1、避免熬夜,因為長期熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長痤瘡,無論工作或學習再忙,最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點~半夜2點時進行,充足的睡眠,能讓肌膚受到呵護和保養。

2、每天洗臉勿過度,否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過干燥,對肌膚造成很大的傷害,也極易長痤瘡,一天早晚各洗1次即可。

3、養成每天運動30分鐘的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及其肌膚具有良好效果,但是要持之以恒。

4、多食新鮮蔬菜,如胡蘿卜、菠菜等,具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果,可改善痤瘡癥狀。

5、禁止食用速食、零食、宵夜,以免導致便秘,可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等,可減少痤瘡的發生。

6、應該使用具有防止紫外線的防曬粉底,并且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會阻塞毛孔,易長痤瘡;并且早上應仔細洗臉,去除肌膚上的臟污。

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