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补肾食疗有哪些

时间:2017-11-4 来源:互联网 阅读:

补肾食疗有哪些

補腎的食療有很多,但你要根據自身的體質和喜好來選擇適合自己的補腎食療方法,下面就給你們介紹一些簡單有效的補腎食療方法。

枸杞豬肝湯

材料

豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。

做法

1.將枸杞子去雜,洗凈,切成片。

2.鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。

3.加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續煸炒。

4.最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調味。

功效

滋腎,潤肺,養血,補肝,明目。

烏骨雞燉板栗

材料

鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。

做法

1.首先要準備一些板栗,鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內臟,把它洗凈晾干。

2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。

功效

烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用,可按時補肺,為冬季補腎。

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當歸生姜羊肉湯

材料

當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。

做法

1.將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調料。

2.燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

功效

溫肝補血、散寒暖腎。

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