快速瘦小腿的有氧运动

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

快速瘦小腿的有氧运动

瘦小腿的最快方法是什么呢?腿部抽脂效果明顯,但抽脂數量不足起不到瘦腿效果,抽脂過度又會造成腿部凹凸不平!除了抽脂術外,還有什么方法能快速減去小腿贅肉呢?答案當然是瘦腿操啦!具體應該怎么做呢,一起看看下文就指導咯!

小腿減肥操屬于安全性高、瘦腿效果明顯的有氧運動,具體步驟如下:

1、坐直,小腿并攏,向上平舉,同時腳板下壓;

2、然后腳板用力往上勾,這兩個動作重復做十次;

3、站起身,把手插在腰間,收腹;

4、踮起腳跟,停留兩秒鐘,放下。此動作重復10-20次哦。

這個瘦腿操可以讓小腿線條越來越平滑流暢,腿部肌肉更緊實。做的時候注意速度不能太快,有空時常做,相信你很快會收到不錯的效果!

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