经期饮食食谱是怎样的

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

經期食譜1、烏骨雞湯

【材料】烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

【做法】將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。

【功效】健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

經期食譜2、歸地燒羊肉

【材料】羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。

【做法】羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

【功效】溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

經期食譜3、母雞艾葉湯

【材料】老母雞1只,艾葉15克。

【做法】將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2―3劑。

【功效】補氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。

經期食譜4、地黃煮酒

【材料】生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。

【做法】將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

【功效】活血止血;適用于血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。

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