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秋冬如何养阴呢

时间:2018-10-4 来源:互联网 阅读:
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古语有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,这样才能让我们的身体更加健康,这是很重要的一个养生之道,很多人对于这些都不屑一顾,其实都是典故的,并且在中医上养阳和养阴都是存在的,我们也想知道到底怎么才能养好呢?对于春天还早,现在的季节就是养阴的,可是我们不知道该怎么做,那么秋冬如何养阴呢?一起来了解下。

  秋冬阴令也,秋时阴收,冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患,易伤阴,故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪,保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。

  秋时渐寒,冬时寒盛,人们喜食辛辣好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热,酒易生湿热,饮食太过则伤阴。因此,秋冬之时既要避免燥邪,又要避免过食辛辣和过量饮酒,以防伤阴。

  鸭肉。是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。

牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠光伏接地线
多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

  现在我们就知道了秋冬如何养阴,养阴才能给我们身体达到一个平衡的状态,每个人都应该是阴阳平衡的,不管是那一个都不能多了也不能少了,就像是天平,只有保持相同的质量,才会达到平衡,人的身体也是这样的,所以在秋SART萨特贴片保险丝
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的补阴。

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