原创低脂杂蔬豆腐派0

时间:2018-10-11 来源:互联网 阅读:

烹饪难度:容易烹饪时间:45分钟主料 全麦面粉 70g 豆腐 150克 各类杂蔬 适量 调料 玉米油 25克 迷迭香 适量 做法步骤 1玉米油,全麦粉,盐,水混合。

捏成面团入冰箱冷藏30分钟。

豆腐加少许生抽,盐用料理机打成泥。

2准备自己喜欢的各类杂蔬。

锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟,加入适量盐调味。

3冷藏好的面团擀成片状装入派盘。

炒好的杂蔬铺底下。

4豆腐泥装进去抹平。

最后撒上迷迭香,也可以自己喜欢的调料。

5烤箱提前预热十分钟。

上下火180度烤30分钟。

后改只开下火烤5到十分钟。

因为底部不太容易烤熟。

6出炉脱模食用。

烹饪小窍门 分辨熟没熟可以用牙签扎到底,豆腐完全凝固成型即熟。

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