长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害

时间:2018-12-17 来源:互联网 阅读:

长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害

2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。下面就告诉你,熬夜最毁你身体的7个零件!

长期熬夜的7重风险

1.皮肤受损

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,

长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害

出现暗疮、粉刺等。

2.超重肥胖

身体在睡觉时会分泌一种瘦体素.长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。

3.记忆力下降

由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

5.肠胃危机

人体胃黏膜上皮细胞,平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。

6.肝脏受损

23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。

7.增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?

其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的!因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒、分解,再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的工作时间,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全超负荷。

我们坚强的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

天天养生提供长期很晚睡觉 小心身体这7个零件受损害阅读,如果你很喜欢这些分享的长期很晚睡觉 小心身体这7个零件受损害内容,希望你通过长期很晚睡觉 小心身体这7个零件受损害,找到通往健康之路的金钥匙。

长期很晚睡觉 小心身体这7个零件受损害的相关资料:

熬夜危害大 3个妙招快速补救

老熬夜的危害 小心伤了你的身

中医理论 深度分析熬夜对健康的危害

袋泡茶加工
耳缺钳
混汞筒

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选