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压力大可补充维C可缓压

发布时间:2018-12-25 来源:养生人群 点击:0

压力大可补充维C可缓压

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如今,社会变化,生活节奏加快,女性为了工作的忙碌,压力很大 下面微微健康推荐可补充维C可缓压,你也试试吧!

研究表明,当承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害,平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。

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紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时,肾上腺皮质会分泌抗压力的激素,这种激素是对压力作出反应的主要生力军,在它的生成过程中,维生素C必不可少。

压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素,噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷,都会引起压力,会大量消耗维生素C。通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉。研究表明,当承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害,平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。

含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,鲜枣有天然维生素丸之称,每天吃35枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。此外,可以吃些菠萝、芒果、草莓,或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人,也可以服用维生素C片剂.

微微健康温馨提示::压力和紧张感,主要都是来自我们的心理作用。所以,试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门,心情偶尔阴沉没关系,要相信明天太阳还依然会升起,保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

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