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健康美味滋补减肥两不误夏季清热健脾酿苦瓜

发布时间:2019-03-26 来源:养生人群 点击:0

主材:苦瓜、肥瘦肉。

腌肉料:盐、葱姜末、生抽、蛋清、胡椒粉。

芡汁:蚝油、酱油、糖、淀粉。

做法:

1、肥瘦肉剁馅,加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀,分次加入适量清水,继续朝一个方向搅拌至上劲,盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制1小时以上头痛是怎么回事。

2、苦瓜洗净切小段,挖去中间的瓤。

3、起锅坐水小儿感冒该做什么检查,水开后加入适量白糖,放苦瓜焯约1分钟,冲冷水,擦干备用。

4、肉馅取出酿入苦瓜,水开后入入蒸锅乳腺增生的早期症状,上汽后转中火蒸约12分钟。

5、蒸酿苦瓜的汁倒入炒锅,加蚝油、酱油、糖煮开后,调入少量水淀粉煮至汤汁粘稠,浇在蒸好的酿苦瓜上便可。

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