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揭开中医养生的神秘面纱

发布时间:2019-03-26 来源:养生人群 点击:0

养生精选:乾隆皇帝养生古方大表露

修身养生

中医养生理论认为,凡寻求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而保持身心健康。

修身10法:

1、今天,我要过个愉快的一天——林肯说:“只要下决心快乐,就会快乐。”确是至理名言。快乐是来自内心,与外在事物无关。

二、今天,我要让自己顺应一切——家族、工作、命运,而不要求他人或事件顺应自己的欲望。

3、今天,我要注意身体的健康——做适当的运动和摄取适当的营养,不要操劳过度。这样,它才能成为完全服从我的命令的机器。

4、今天,我要充实我的心灵——学习做点有益的事情,和浏览些需要聚精会神,或思考的文章,以避免成为精神上的怠惰者。

5、今天,我要以3种方法锻炼自己的灵魂——1是默默的做一件善事,另外则是威廉詹姆士说的,为修身养性,每天最少做两件“自己不愿做的事”。

6、今天,我要给人良好的印象——精神奕奕,服装整洁,讲话温和,举止有礼宝宝消化不良怎么调理。不要吝惜赞美别人,但不可批评、挑剔、教训别人。

7、今天,我只为今天而活——我不妄想在今天中要一举解决人生所有的问题,而力求本日事今日毕,即便遇到非常辣手的困难,也要在12小时内处理终了。

8、今天,我要拟出今天的作息表,详细写出每个小时的工作计划。这或许是很困难的事,但不妨一试,因它可消除临事及急躁和做事磨蹭的毛病。

9、今天,我要匀出30分钟静静独处的休息时间。有时间思考一下神的事情,这样,对自己的人生才能获得正确的认识。

10、今天,我要有充分的信心——相信我所爱的人也会爱我,相信我能享受美好的事物,相信我会幸福。

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动形养生

中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索构成了诸如推拿、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。固然,人若劳累过度,则容易引发“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

动形养生的观点则来自于“天人合一”的理论。先秦的《易传》将宇宙天道运行变化的自然属性投身于人生宝宝消化不良怎么调理,归纳出“动而健,刚中而应”,“刚以动,故壮”,“6爻之动两腿乏力怎么办,三极之道也”。这深刻的人生哲理,其中也包括以运动的观念来对待和养护人类自我生命和身体。

在这类主动养生思想影响下,一些占代养生家反对“静息将养”,主张运动强身。

《吕氏春秋》说:“流水不腐,户枢不蝼,动也,形气亦然。”

明代颜元则明确指出,“一身动则一身强”,“养身莫善于习动,夙兴夜寐,振起精神,寻事去做,行之有常,其实不困疲,日趋精壮,但说静息将养,便日就惰弱”。他们认为,人体的各种器官组织都处于恒动状态,通过运动形体,活动关节,以保持机体旺盛的生命活力,就可到达抗老延寿目的。与动形养生观点相一致的是,十八世纪法国哲学家伏尔泰提出的“生命在于运动”。此说一时风靡全球。

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