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熬夜吃什么食物

发布时间:2019-03-26 来源:养生人群 点击:0

1、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

2、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这类物资可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等产生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

3、牛蒡

牛蒡可增进血液循环、新陈代谢,并有调剂肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水份、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长时间服用。

4、山药

山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能孩子不爱吃饭的4大原因。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用月经过多贫血吃什么好,有健胃整肠的功能。

5、芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内过剩的水份,有益排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

6、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便子宫内膜炎吃什么药。

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