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美食减肥

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

1、冰凍的低脂酸奶,讓你一年四季減肥的美味食品

低脂酸奶是健康的減肥美食,不僅美味,而且含有大量的鈣質,可以有效的加快體內的脂肪燃燒,讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶,夏日還可加凍的啊,口感會更不錯的啊!

口感指數:9分

營養指數:8分

瘦身指數:8分

綜合推薦指數:8.3分

2、雞蛋減肥

雞蛋一天不能吃兩個以上,吃多了膽固醇高,固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖,其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一,尤其是作為早餐來說,更有助減肥。一個營養均衡的早餐不僅只是填飽肚子那么簡單,它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免饑餓感產生外,還能有助加快新陳代謝,幫助瘦身!

口感指數:8分

營養指數:8分

瘦身指數:7分

綜合推薦指數:7.7分

3、菠菜減肥

還記得大力水手的故事嗎,菠菜作為多營養的蔬菜,其營養價值非常高,但它并不是容易讓人發胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物,而且還含有豐富的維生素,以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養素,讓你減肥也減得健健康康的,瘦的自然。

口感指數:7分

營養指數:10分

瘦身指數:9分

綜合推薦指數:9分

4、冬瓜減肥

冬瓜湯不僅清熱解渴,而且冬瓜所含的膳食纖維能有效消除水腫,減少便秘煩惱。而且,經常食用冬瓜還能有效阻止淀粉、糖類等轉化成脂肪,有效減少體內脂肪堆積,是十分理想的減肥圣品。

口感指數:7分

營養指數:7分

瘦身指數:9分

綜合推薦指數:7.7分

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