核桃除了能补脑对人体还有什么作用呢

时间:2018-12-26 来源:互联网 阅读:

核桃除了能补脑,对人体还有什么作用呢?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   核桃一直以来,以补脑效果显著而广受人们喜爱,核桃中含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、膳食纤维等等,对人体都有不少的好处,那么核桃除了能补脑,对人体还有什么作用呢?

核桃的营养功效:

1、健脑益智

核桃长得类似大脑,含有丰富的磷脂对于提高记忆力、补脑等有显著功效,核桃仁里具有蛋白质、不饱和脂肪酸成分,对大脑细胞的新陈代谢起到重要作用,所以多吃核桃能可以有益脑细胞,延缓大脑衰老,对增强记忆力有一定的功效。

2、降胆固醇

核桃中有大量的不饱和脂肪酸,可以预防动脉硬化、降低胆固醇,尤其是胆固醇高的人群,食用适量的核桃,可以对降低胆固醇,预防肝硬化、心脑血管方面的疾病起到一定的作用。

3、消菌杀毒

核桃果仁,有一定的杀菌消毒、抑制炎症的作用,把核桃仁研磨成粉,做成膏状,外用对治疗湿疹等皮肤疾病有一定的功效,并且核桃仁中的油脂,可以在一定程度上滋润肌肤,市面上,不少的护肤乳、沐浴露都添加了核桃成分,对于皮肤的滋润有一定的作用。

4、养颜美容

煮粥时,可以放入适量的核桃仁,对皮肤的滋润有一定的作用,能提亮肤色,使皮肤恢复光彩,并且中年女性可以经常食用核桃,对于延缓衰老、美容养颜有一定的功效。

核桃除了能补脑对人体还有什么作用呢

5、能有效的预防脱发

核桃能调理血气,改善头皮状况,在一定程度上改善头发生长的环境,并且核桃里的维生素E成分,对于生发、护发、防脱发有一定的功效。

6、调节睡眠

核桃中含有褪黑素,可以舒缓精神,提高睡眠质量,但是在睡前食用核桃的量不宜过多,核桃中的脂肪含量高,过多食用反而会影响睡眠。

7、预防便秘

核桃是药食同源的滋补佳品,中医认为核桃性味甘,温,归肾,肺,大肠经,能补肾、润肠,缓解肠道便秘的症状。

核桃是高蛋白、高脂肪、富含膳食纤维的食物,食用核桃之后,一定要多喝水,或者混在粥中食用,否则会很容易上火。在核桃挑选的时候,尽量选择原味的核桃,可以最大程度的保留核桃的营养,另外,要控制食用的量,避免开启后食用不完,导致营养的丢失。

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