想提高记忆力应多吃鸡

时间:2018-12-28 来源:互联网 阅读:

想提高记忆力应多吃鸡

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味道鲜美、营养丰富,有助于健美、提高免疫力,是绝佳的健身食品。现在,人们发现鸡肉还有更大的作用,一起来看看想提高记忆力应多吃鸡吧。

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日本最新研 究 发 现,鸡肉有增强记忆力的作用。以往研究发现,鸡肉富含鹅肌肽,这种咪唑二肽化合物具有抗疲劳的功效,而日本东京大学研究生院先端生命科学专业教授久恒辰博联合日本国立精神神经医疗研究中心所做的脑功能扫描和神经心理功能检查显示,吃3个月含鹅肌肽成分食品(每天早晚共两包)的志愿者与其他志愿者相比,与记忆功能关联的大脑部位的萎缩进程得到抑制,并且抑郁倾向和认知功能也有所改善。

改研究表明,吃鸡肉有抑制脑萎缩、增强记忆力的功效。

鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

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鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点。但是,皮部分存在大量的脂类物质,所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。

每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质,是几乎不含脂肪的高蛋白食品。

鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸-油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

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