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告别寒性体质促进血液循环8方法

发布时间:2019-03-26 来源:中医养生 点击:0

1、腹部热敷

对于寒性体质的MM来讲,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少量精油,能够促进血液循环。

2、常常敲胆经

很多MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相干,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通全身发热高烧怎么回事。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感便可。

3、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少量艾叶或者姜片,更能散去寒气孩子咳嗽吃什么好,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为好,浸泡5分钟左右便可。

4、小型有氧运动

不少MM体寒事实上是由血液循环不顺畅致使的,因此在家做一些小型的有氧运动,会增进血液循环、遣散寒气。瑜伽、普拉提乃至近期流行的PIU健身操占用面积小,很合适在家进行。

5、足部按摩

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环热淋清颗粒的作用,而足部穴位则对应很多器官,按压能有效增进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

6、多吃含维生素食品

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

7、吃温热属性食品

吃温热食品可以增进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄取热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、4神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝温补茶

体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶和红糖茶都是不错的选择。

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