春天每日梳头一百下可明目健脑除头痛

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

自古以来,历代养生学家推重梳头这一保健方法。古人常以指来梳头,称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方,他常是“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说:“千梳冷快肌骨醒,风露气人霜莲根。”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游,以梳理头发作为养生之道,到了晚年,他那稀落的白发中竟长出许多黑发来气滞血瘀型痛经。高兴得顿生灵感,故有“客稀门每闭,意闷发重梳”;“破裘寒旋补,残发短犹梳”;“醒来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳”的诗句留传。唐朝医家孙思邈善于养生,正因他坚持“发宜常梳”,荣登百余岁寿域。清慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边推拿,使她到了花甲之年仍满头秀发,老而不衰。春季万物复苏,梳头更可促使人体阳气升发,气血舒畅。

梳发升阳 百脉顺畅

中医认为,头为诸阳所汇,百脉相通。发为血之余,肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部,有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。梳头时推拿这些穴位,可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通,促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。《诸病源候论·寄生方》说:“栉头理发,欲得过量,通流血脉,散风湿,数易栉,更番用之。”可见,常常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、却病强身的作用。

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祛风明目 健脑怡神

明朝《养生要录》中说:“发多梳白带粘稠有异味怎么办,去风明目,不死之道也。”《焦氏类林》中说:“冬至夜子时,梳头一千二百次,以赞阳气,经岁五脏流通。名为‘ 神仙洗头法 ’。”《圣济总录·神仙导引》说,梳欲很多,多则去风,血液不滞,发根常坚。研究表明,梳头时梳齿与头发的频繁接触磨擦,头皮末梢神经遭到剌激后可产生电感应,通过大脑皮层,使头部神经得到舒展和松弛,有利于中枢神经的调理,加速血液循环,改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应,消除大脑疲劳,增强脑功能,使人思维敏捷,记忆力增强,从而延缓大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病大有裨益。

疏通血脉 消除头痛

中医认为疼痛的机理是“不通则痛,通则不痛”,而梳头能通络活血。《养生要录》中说:“发是血之余,一日一次,疏通血脉,散风湿。”当头皮受到梳理推拿的剌激后,产生的生物电流,可直透皮肤到达骨膜,消除血管痉孪,血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛,梳头可起到良好效果。

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日梳百遍 秀发飘逸

《黄帝内经》中有“一日三篦,发须稠密”之名言;《养生方》中说,梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。研究表明,头皮层下面有一个奇异的造发系统,每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和剌激,通过神经反射作用,增进头部血液循环宝宝退烧药有哪些,满足头皮及毛发的血氧需求,加快细胞的新陈代谢,使头发变得黝黑光润。

因此,我们都应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时,十指微屈,从额前至枕后,从颞部至头顶,每回100次。用牛角或桃木梳子,由前额向后梳,用力适中,动作缓慢柔和,2分钟内梳100次为一回,每天凌晨梳2~5回,下午或傍晚再梳一次,以头皮有热、胀、麻感为佳。

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