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养生知多点老人养生的3个秘诀

发布时间:2019-06-09 来源:中医养生 点击:0

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养生对于每一个人来说都比较重要,很多人都希望自己老年能健健康康,老人要如何养生呢?老人养生的秘诀有哪些呢?下面我们就来了解一下老人养生的3个秘诀。

老人们

老人养生的3个秘诀要人老了,总少不了和药罐子相伴。然而,我却近10年都没有碰过药瓶子的老头字。因为连续几年没有报销过1分钱医药费,很多人问我有什么养生秘诀?其实,我只是坚持做了很多人无法坚持下去的事情罢了。真要归纳起来,应该是三个字:动、静、乐。

乐,就是豁达。按说人老了应该想得开,可也有人凡事计较,结果自己憋了一肚子气,甚至憋出病来,真是得不偿失。老人可以给自己列个表,把已经拥有的东西都写下来,一套房子,一个老来伴儿,衣食无忧,儿女都成家立业。这些足够我每天乐呵呵的,还缺什么呢?

动,就是运动。说老人该运动一点不新鲜,但我从退休以后坚持运动了19年,没有一天间断过。正是这种坚持,给了我良好的体质。天气好的时候,我每天上午都会爬两小时的山,当然,按照《生命时报》教的,走平缓的坡路。武汉冬天很冷、夏天很热,不适合爬山的时候,我就去附近的大学散步。走完还要去图书馆看会儿书,休息了也顺便陶冶了心灵。每天下午,我还要练1—2小时的气功,通过缓慢的运动,让身心都得到放松。

静,就是静养。每天早中晚,我都会躺在床上做静功,主要是修身养性。这可不光是躺着这么简单。现代人太浮躁,心里的事儿太多,哪怕是躺在床上,也会不停地想工作、赚钱、子女……而每天这么静一静,会发现其实自己的生活不比别人差。

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