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5种养生粥改善便秘

时间:2017-2-26 来源:互联网 阅读:

5种养生粥改善便秘

1、五仁粥

原料:芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖,炒)甜杏仁各10克粳米200克

制作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。

用法:食用時,加白糖適量,每日早晚服用。

功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

2、桃花粥

原料:鮮桃花瓣4克(干品2克)粳米100克

制作:將粳米煮粥,粥熟,放入桃花瓣,稍沸即可。

用法:隔日服1次。

功效:滋養肝腎,潤燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。

3、松仁粥

原料:松仁15克粳米30克

制作:先煮粳米粥,后將松仁和水研末作膏,入粥內,煮二三沸。

用法:空腹食,每日3次。

功效:潤腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

4、人乳粥

原料:健康哺乳期婦女乳汁若干粳米50克酥油3克

制作:先煮粳米粥,臨熟去湯下乳,再煮片刻,加酥油調勻即可。

用法:任意食用。

功效:補虛養血,潤肺通暢。治虛人便秘,癥見身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。

5、糯米粥

原料:糯米100克檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克火麻仁15克

制作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。

用法:空腹食用,每日2次。

功效:理氣,潤腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結。

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