女性更年期潮热出汗应该如何调理

时间:2017-2-26 来源:互联网 阅读:

女性更年期潮热出汗应该如何调理

1、飲食調理:

醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱,虛陽上亢,津液不固,而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節,例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等,每日適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正。也可煮粥配餐:蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。肉食上,鴨肉性寒,可配合百合,沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會加重汗出癥狀。

2、藥食同源:

對于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲,如甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。

3、激素替代:

潮熱汗出十分嚴重,且以上各法均無效時,可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應癥和禁忌癥要求,需到醫院,咨詢專科醫生后方可決定能否用藥。

此外,有些女性在更年期,容易出現脂肪堆積、身體發胖、血膽固醇增高、血管硬化和骨質疏松等表現。這時要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物,多吃大豆及其制品。大豆能降低血中膽固醇,對預防血管硬化有益。另外,還要多吃些含鐵、鈣和維生素多的食物,這可以增加血紅蛋白量和減輕骨質疏松。特別是纖維素,能刺激腸的蠕動,防止老年性便秘,減少對膽固醇的吸收。

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