帮助宝宝长高的秘诀有哪些

时间:2017-11-3 来源:互联网 阅读:

帮助宝宝长高的秘诀有哪些

一、飲食方面一定要增加蛋白質攝入量

首先,生活上要注意營養,在兒童生長發育跟骨骼鈣有關,孩子需要有充足的營養來促進骨骼肌肉的發展。所以蛋白質很重要,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優質蛋白質,每天一杯乳制品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素,多攝入相關食物,可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物,如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

二、睡眠方面一定要有足夠質量

很多大人習慣熬夜,所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進寶寶快長高長大,科學依據顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時,夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后,從晚上9時起,生長激素的分泌逐漸增加,到夜里12時左右達到高峰,早晨5時以后逐漸下降。所以所以寶寶每天應該養成早睡的習慣。

三、疾病方面一定要多加預防侵襲

在生活當中寶爸寶媽一定要多注意寶寶的健康,寶寶的抵抗力相對于成人要弱很多,所以做家長的一定要多多關注了。健康是革命的本錢,要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現在正值春季,天氣多變,是孩子患病的高發期。切記孩子一旦生病,身體的各組織就會受到損失。生病導致食欲不振,造成營養跟不上,體內所需供不應求,自然影響了長個。

四、運動方面一定要經常活動

多說運動能夠強身健體,其實運動是刺激長高的有效方法。想要孩子快點長高應該多帶孩子出去運動。還有寶寶不宜過早的學坐、站、走路等,會引起脊柱過度屈曲,這是影響身高的大問題。寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時,最佳爬地時期是8-9個月大時,站立則需10-11個月大。切記要穿合適的衣服。

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