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鞋子与健康

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

鞋子与健康

一般孩子在十四五歲前,腳部都處于發育階段,骨骼尚未定型,所以在此期間,買鞋一定要充分考慮孩子的發育需求。選鞋時,鞋頭要圓不要尖,讓孩子的腳趾有充分運動的空間。鞋底稍硬不要軟,因為硬底鞋會減輕孩子的足底肌肉的疲勞。鞋后幫硬,且有海綿保護踝關節,如果太軟,孩子的腳在鞋中得不到相應的支撐,會使腳左右搖擺,易引起踝關節及韌帶的損傷,還可能造成不良的走路姿勢。

還有些上班族的女士建議備一雙高跟鞋放在公司里,在工作需要時穿。平時上下班走路、逛街時穿運動鞋或鞋跟高度在1~2厘米的低跟鞋,這樣可以降低高跟鞋對腳和脊柱的損傷。鞋子經常換著穿,保持鞋子清潔干燥的同時,也有利于腳部肌肉的放松。老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。即腳趾前至少要留出一厘米,預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中,挑鞋時可以用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成麻花狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變弱,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的幾率也會變高

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