影响青少年长高的坏习惯

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

影响青少年长高的坏习惯

睡眠時間少

不管你是貪玩手機還是完成作業而影響了睡眠時間,這都是不應該的。特別是對于生長發育期的青少年,在晚上人體為合成與分泌一些白天不能進行合成的激素,這些激素與人體生長發育有關。所以,睡眠的質量將直接影響發育的狀況。

常喝碳酸飲料

碳酸飲料是造成體型矮小的重要原因之一。因為碳酸飲料中含有大量的糖分,過多糖分在體內堆積會影響到人體對鈣的吸收,軟化人體鈣組織,大大減緩的人長高的速度。所以青少年要少喝或者不喝這些碳酸飲料,即使他們再怎么好喝。

喜歡吃零食

不少青少年喜歡把薯條、餅干、炸雞等垃圾食品作為零食。這些食物除了脂肪和碳水化合物之外,幾乎沒有其他過多的營養。除此之外,這些食物中含有大量的食品添加劑、防腐劑、激素,對身體發育和智力發育都產生消極的影響,不宜經常食用。

一邊吃飯一邊喝飲料

這種吃飯方式會使胃腸道消化和吸收食物的效率下降,腸胃所吸收營養的減少會必然導致身體發育的不正常,從而影響骨骼的正常發育。

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