当前位置:网站首页 >> 食疗养生 >> 正文 >> 不吃肉的危害

不吃肉的危害

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

不吃肉的危害

1、不吃肉容易出現貧血癥狀

一般情況下,女性貧血常被認為是缺鐵性貧血,但實際上,也有可能是蛋白質不足引起的蛋白質缺乏性貧血,而非缺鐵性貧血。女性在經期時由于血液流失,損失的不止有鐵,同時也有一部分的蛋白質會同時損失。

出現貧血癥狀后,通常“貧血應當補充足夠的鐵”是主流想法,但不止是鐵,同時也要相應地補充蛋白質,肉類、蛋類、魚貝類等均是優質蛋白質的來源,對于女性來說,吃點紅肉不但能夠補充鐵質,同時也能補充蛋白質,何樂而不為呢?

2、缺乏蛋白質女性容易感到疲勞焦躁

隨著濕熱天氣的持續,“總覺得心情很不爽”“晚上就算睡了很長時間白天也還是會覺得累”等抱怨的聲音不絕于耳,仲直美子認為如果是素食主義者,這也有可能是缺乏蛋白質造。

許多女性不吃肉,原因很單純:因為會長胖。普遍認知中認為肉類中含有大量的脂肪,多吃肉容易長胖,但實際上,瘦肉對于減少皮下脂肪有一定的貢獻作用。紅肉中的氨基酸有助于脂肪燃燒,仲直美子推薦減肥人士最好選擇瘦里脊肉或瘦的小腿肉,同時減少碳水化合物的攝入量,并增加體育鍛煉以防止反彈,這樣就能成功而健康地減肥了!

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选