失眠与枕头高低有关系吗

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

失眠与枕头高低有关系吗

落枕——失眠

過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度,使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬,活動不便,如果頭天沒做過什么大幅度的運動,那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

打呼嚕——失眠

枕頭過低,會使下頜自然上抬,咽喉受到壓迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候,口腔后上方的那塊軟腭發生振動,隨著空氣的進入,發出“呼嚕呼嚕”的打鼾聲。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話,可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。而且,打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降,同時導致周圍人夜不能寐,失眠。

眼睛浮腫

如果枕頭太軟,頭部就會深陷其中,血流過于集中,血管壁壓力增大,面部肌肉受力,致使早上起來眼睛腫腫的,還會感到輕微頭疼。如果經常發現眼睛浮腫,可以考慮換一個結實點的枕頭。

流口水

過硬的枕頭會使頸動脈受壓,血液循環不暢,繼而引發大腦缺氧、微循環局部障礙。缺氧的直接反應就是唾液分泌增加,并長時間習慣性張嘴呼吸。如果老是發現枕巾上濕乎乎的一大片,就要考慮換一個柔軟點的枕頭。

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