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孕妇脚肿怎么办

时间:2017-11-6 来源:互联网 阅读:

在懷孕期間內,大多數孕婦都會出現腳腫的情況,如果長期這樣的話,對孕婦本身肯定造成不好的影響,那怎么樣才可以很好的改善這種情況呢,這讓準爸爸頭疼不已,小編建議不妨從以下幾種方法來改善。

首先要確保進食足夠量的蛋白質

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。

要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

不要吃過咸的食物

水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。

控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如:油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

左側睡

睡眠時采取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。

休息

從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。

如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。

若出現孕婦腳腫的問題,首先要搞清楚腳腫是怎么回事,生理性腳腫做好以上五個步驟,相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

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