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减肥不需要节食

发布时间:2019-03-26 来源:食疗养生 点击:0

在减肥盛行的时期,想必大家都对推拿减肥有一定的了解,但是你们一定不会太了解脚底推拿减肥。脚底有着好多的穴位,他的减肥方法不需要节食,不需要运动。下面我为大家介绍4种脚底推拿减肥的方法。

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,增进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟小孩咳嗽。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。延续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改良睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润崛起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的1大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽量的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟便可。

4、按摩脚趾

推拿脚指不但瘦身,还有增强记忆力的作用。

做法:可以用双手捉住双脚的大趾,作圆周推拿,每天推拿数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的产后恶露不净有什么危害,而小趾又是小脑的反射区,所以推拿小趾有助增强记忆力。推拿2分钟。

按摩力度因人而异

按摩力度倘若用力过猛,构成恶性刺激,就会产生超限抑制信号而下降手法作用,而且极易造成组织损伤。推拿手法用力轻重,可因人而异。例如,体瘦、体弱者可以用力轻些。体胖、体壮者则应适当加重用力。不要用力过小,致无感觉,但也不宜过于用力,伤及皮肤和内脏。总之,按摩以后,如果觉得舒适、轻松,用力程度就算是适合。

按摩力度通常是由轻到重的

推拿的力度通常是由轻到重的,先用轻揉的动作渐渐地让皮肤及其神经有个接受适应的过程,然后力度就可以稍稍加大一点小孩持续低烧的危害,只是比刚才大一点,同时还要注意患者的接受程度和自然反应,是不是有皱眉或不适的感觉。如果没有,在第3次的时候就可以再加大一点,切忌不要一上手就很重。等到施术部位揉开了,活了,才能说这个力度是最好的。

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