泉州养生网 http://ys.8922759.com/ 专注中医食疗养生|人群饮食养生|泉州养生网 zh-CN Copyright 2018 http://ys.8922759.com Inc. All Rights Reserved. Wed,18 Dec 2018 20:08:21 +0800 饮食养生14种食物催眠胜似安眠药 http://ys.8922759.com/jgygff/163124.html 泉州养生网 2018-12-18 10:47:11 http://ys.8922759.com/jgygff/163124.html 饮食养生:14种食物催眠胜似安眠药

那么,有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。

1、干酸樱桃

少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。

2、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

3、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

4、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你放松些,一切都很好。

5、鹰嘴豆

高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6,能使人产生宁静之感,舒缓情绪,达到促进睡眠的效果。

6、蜂蜜

大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

7、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。

8、大比目鱼

比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠,改善睡眠质量。而且,比目鱼中的味道比较温和,肉也很有质感,绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外,色氨酸含量高的食物还有:家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。

9、土豆

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

10、杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

11、亚麻籽

亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品,富含OMEGA-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的燕麦粥里洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。

12、全麦面包

一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

饮食养生14种食物催眠胜似安眠药

就好像有人在耳边低语:是时间睡觉了喔。

13、脱脂爆米花

脱脂爆米花中含有碳水化合物,诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢,从而令人产生睡眠欲望。

14、火鸡

每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。

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养生汤的营养功效 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163123.html 泉州养生网 2018-12-18 10:46:45 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163123.html 养生汤的营养功效

【导读】立冬冷气上升,易伤津液,饮食上应以滋阴润肺为主。那么立冬后适合煲什么汤呢?祛暑湿、润燥的汤为佳。以下养生汤的营养功效是适合立冬后食用的佳品,一起来看看养生汤的营养功效是什么吧。

养生汤的营养功效

推荐一:白果莲子山药汤

材料:新鲜山药200克、白果养生汤的营养功效0颗、红枣养生汤的营养功效5颗、枸杞子20颗、干莲子养生汤的营养功效0颗、冰糖养生汤的营养功效0-养生汤的营养功效5克。

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做法:干莲子和红枣先用冷水浸泡养生汤的营养功效小时。白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗,加入白果,莲子,红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后,

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再加入山药块继续煲20分钟左右。最后养生汤的营养功效0分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

功效:主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

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如何正确喝凉茶 http://ys.8922759.com/nebvdew/163122.html 泉州养生网 2018-12-18 10:46:38 http://ys.8922759.com/nebvdew/163122.html 如何正确喝凉茶

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u"; 导读:凉茶不能乱喝,喝多了伤身,要适当调节。天气渐渐热了起来,自然而然的很多人就以为凉茶可以解渴,喝很多。凉茶虽然有止渴清热的作用,但不宜过量饮用。特别是老人和孩子,那么我们如何正确喝凉茶呢、下面来给大家介绍下。

为什么喝凉茶

凉茶就是把带有中药含量的药物做成水来喝,喝凉茶的目的就是为了消除热症。比如夏天的暑气和秋冬的燥火。中医把药物分成四性,就是寒热温凉。按照中医观念,治寒以热,治热以寒。凉茶就是将那些药性寒凉的中草药煎水做饮料喝,它的目的也就是治疗热症。

凉茶是药不是茶

凉茶毕竟是药,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿,不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶,则易损伤人体阳气和脾胃,导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候。

哪些人不适合喝凉茶

体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者,凉茶中的主要成分大多属于寒性,体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状,饮用凉茶后不仅会加重,严重者还会伤及脾胃,甚至导致腹痛和腹泻。气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。

寒感冒者

夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者,如果表现为怕冷、流鼻涕,再喝凉茶极易加重症状,不利于感冒的治愈。但如果表现为发热、咽喉肿痛,则可适量饮用凉茶。

经期女性

女性月经期处于失血状态,抵抗力降低,此时若喝寒性的凉茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调。经常痛经或月经不调的女性,即使不是在经期,也最好不饮或少饮凉茶。

孕妇和新产妇

俗话说是药三分毒,为了宝宝的健康,

如何正确喝凉茶

准妈妈最好不要喝凉茶,特别是怀孕最初3个月,更需格外注意。刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱,喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复,还会伤及脾胃,引发日后的腹部冷痛。

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冬季养生女性该注意些什么 http://ys.8922759.com/bgdxko/163121.html 泉州养生网 2018-12-18 10:44:44 http://ys.8922759.com/bgdxko/163121.html 冬季养生女性该注意些什么

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   冬天,女性哪些部分需要保养呢?

冬季养生女性该注意些什么

今期,出几点冬季保养得秘诀,从而让我们娇柔的身体得到更好的保养,各种麻烦的疾病就不会找上我们了。

腰部保暖很重要 很多女性要腰痛的毛病,这是因为我们在月经期和生孩子后没有照顾好腰部。在月经期和生孩子后,女性都会损伤肾气,要时刻注意腰部的保暖。所以,爱美的美眉要注意,在月经期和哺乳期尽量少穿低腰裤。

养生秘诀,冬季喝凉开水 寒冷的冬天,很多人都拒绝冰冷的食物,殊不知,冬季喝凉开水是一个保健方法。如果早上起来喝一杯凉开水,可以帮助肝脏解毒和肾脏排洗,促进新陈代谢,增强免疫力。还能够预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病。所以,女性养生,冬季要喝凉开水。

冬季要泡脚 冬季,很多美眉都有手冷脚冷的问题。中医说这是肾气不足,我们该给自己的肾打打气'.坚持每天晚上泡脚,泡十五分钟到二十分钟。泡脚的同时把耳朵搓热,因为肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

注意保养肺部 遇冷的时候,人会出现咳、痰、喘这种症状,这就提示我们要养肺了。在冬春两个季节,是养肺的好时机。建议多吃一些养肺的食品,多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、银耳、绿豆等食物,会起到滋阴润肺养血的作用。

预防冬季危险疾病 人体在冬季的时候,新陈代谢会变慢,免疫力也会降低,所以要预防呼吸道疾病和感冒。留意一些预防呼吸道疾病和感冒的方法,保护好自己。在家里备好急救药品,以防自己不时只需。

坚持锻炼,多喝水 天气冷了,我们更应该注意锻炼,只有坚持锻炼,人体的免疫力才会提高。每天坚持做半个小时以上运动,身体才会变得更加健康,身材才会变得更加美。冬季虽然我们排汗排尿都会减少,但是大脑与身体各器官的细胞正常运作还需要充分的水,所以每天至少要喝2000~3000毫升水。

别忘了养肾 肾很重要,中医认为肾是先天之本、生命之源。一个人的肾机能强健,可以调节机体适应严冬的变化,预防机体发病。所以,冬季养生的重点是养肾。冬季多吃羊肉鸭肉对养肾有作用,推荐给各位美眉多吃。

早睡晚起,保持心情愉悦 寒冷的冬天应该早睡晚起,早睡以养阳气,保持温热的身体,太阳出来再起床,空气中负离子浓度高,对人体非常有益。经常保持愉悦的心情,人的心情好,免疫力都会提高。所以,要时常保持自己心情愉悦。

谁应该阅读《冬季养生女性该注意些什么》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《冬季养生女性该注意些什么》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《冬季养生女性该注意些什么》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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日照H7N9流感确诊病例抢救无效死亡系一 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163120.html 泉州养生网 2018-12-18 10:44:34 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163120.html 日照H7N9流感确诊病例抢救无效死亡,系一77岁男性

日照市卫生和计划生育委员会官方站1月4日通报称,1月3日,日照市东港区确诊一例人感染H7N9流感病例。患者系男性,77岁,既往有高血压病史,经省市专家全力救治,因基础性疾病严重,抢救无效死亡。

病例确诊后,日照市卫计委立即启动应急响应,迅速开展流行病学调查、实验室检测和疫情应急监测,对密切接触者开展追踪与医学观察,对污染场所、物品进行消毒处理。5日晚联系日照市卫计委工作人员获悉,目前未再发现类似病例。

目前,根据防控工作要求,日照市政府召开人感染H7N9流感联防联控工作会议,决定暂时关闭主城区内活禽交易市场,进行彻底消毒灭源,适时开放活禽交易。各级各有关部门正按工作职责有序开展防控工作。

针对当前流感流行季节,日照市卫计委和日照市疾控中心提醒广大群众:

一是保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,注意开窗通风;

二是尽可能减少与鸟类、禽类的不必要接触,特别注意不接触病死鸟类、禽类;

三是在食品加工、食用过程中,一定要做到生熟分开,避免交叉污染,在加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手;

四是若出现发热及呼吸道症状,

日照H7N9流感确诊病例抢救无效死亡系一

应戴上口罩,尽快到医院就诊。(来源:齐鲁壹点)

(日照市卫生和计划生育委员会官方站)

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粘黏性肠梗阻会出现什么症状 http://ys.8922759.com/nebvdew/163119.html 泉州养生网 2018-12-18 10:43:39 http://ys.8922759.com/nebvdew/163119.html 粘黏性肠梗阻会出现什么症状?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   有很多人都不知道粘黏性肠梗阻是什么东西,其实粘连性肠梗阻除少数为腹腔内先天性因素之外,比如说先天发育异常或者是胎粪性腹膜炎所导致,大部分加粘性肠梗阻都是获得性的。

一般来说,导致该黏性肠梗阻的是因为腹腔炎症所造成的,或者是因为损伤以及出血,还有腹腔异物,多见于腹部手术和腹腔炎症以后,尤其是在做完腹部手术之后导致的粘连性肠梗阻的几率非常大,如果进行了腹腔化疗或者是腹腔放疗也有可能会导致粘连性肠梗阻。如果做了盆腔手术,比如说妇科手术,还有阑尾切除术以及结肠,直肠手术之后也有可能会导致粘连性肠梗阻,这种原因所导致的肠梗阻是因为盆腔小肠更为游离儿上腹部,小肠则相对固定。

粘黏性肠梗阻会出现什么症状?

第一,腹痛。

当肠梗阻时,因为肠蠕动加强,所以病人经常会出现腹痛等现象。腹痛发生时,病人经常会感觉到自己的肚子里面有一股气流在窜行,可见到或扪到肠型,有时病人还可以听见自己的肚子里面有鸣音,如果是不完全肠梗阻的话,当气体通过梗阻之后疼痛感觉就会在一瞬间消失,当这种腹痛没有得到控制时,如果出现了肠麻痹,那么腹痛就会转变为持续性的腹胀。

第二,呕吐。

出现粘连性肠梗阻时,病人有可能会出现呕吐的现象,并且呕吐的频度,呕吐的量以及呕吐物的性状会随着肠梗阻的部位的高低而表现出不同的性状,如果是发生在高位小肠的梗阻,呕吐现象就会出现的比较早,并且比较频繁呕吐的量也比较多,但是如果梗阻发生在低位,小肠或者是结肠梗阻时,呕吐会出现的比较晚,次数也比较少,但是有可能病人吐出来的东西里面有一种粪臭味。

第三,停止排便

因为肠内容物运送受阻,所以会导致肠子里面的粪便不能够排出体外,故肛门停止排气和排便。但是病人需要注意的是,梗阻部位远端的肠内容物可以由肠蠕动下送,因此,即使完全梗阻,但是这些内容物排进之前,患者可以继续排便或者是排气,只是在排净之后才不再有排气和排便。如果这种情况没有接受及时的治疗,那么有可能会导致肠坏死,甚至有可能会出现休克或者是腹膜炎,还有肠胃出血等症状。

天天养生提供粘黏性肠梗阻会出现什么症状?阅读,如果你很喜欢这些分享的粘黏性肠梗阻会出现什么症状?内容,希望你通过粘黏性肠梗阻会出现什么症状?,找到通往健康之路的金钥匙。

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揭秘中医奇方之放血疗法 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163118.html 泉州养生网 2018-12-18 10:42:42 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163118.html 揭秘中医奇方之放血疗法

拔罐、推拿,这些都是常见的中医养生法,其实,中医还有很多其他疗法,例如放血疗法。在我国古代,人们就开始用放血疗法来保健养生。究竟,什么是放血疗法?下文就为你详细解读放血疗法。

人们在生活和生产劳动中,身体的某一部位被尖石或荆棘刺伤流血,非常痛苦。但身体另一部位的疼痛却意外地减轻或消失,久而久之,这种现象反复出现,并被反复验证。

人们慢慢发现,如果身体某一部分被刺破出血,可以减轻身体另一部分的疼痛,于是一种叫做砭石的工具出现了,砭,以石刺病也,这就是刺血疗法的起源。

揭秘中医奇方之放血疗法

当然,刺血疗法不仅仅是少商穴刺络放血。许多的疾病都可以通过刺血疗法得到改善。

例如高热昏厥的病人,可以通过大椎穴和十二井穴放血达到开窍醒神退热的目的;太阳穴放血治疗急性结膜炎(暴发火眼);舌根的金津玉液放血治疗脑卒中语言不利;耳尖、太阳穴放血治疗头痛;委中放血治疗下肢无力沉重;中缝放血治疗胃热恶心等等。

上文就是关于放血疗法的介绍了。放血疗法看似简单,但其中有不少养生学问。如果你想用放血疗法来保健身体,那就需要对放血疗法有正确认识。中医里的奇方有不少,感兴趣的话不妨多来了解下。

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五种护发食物让你不做白头翁 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163117.html 泉州养生网 2018-12-18 10:42:07 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163117.html 五种护发食物让你不做白头翁

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】五种护发食物让你不做白头翁,现代人压力越来越大,也越来越容易长白头发,厄尔染发剂也并不安全,总会带有副作用,对着又烦又恼的白发我们可以怎么办呢?不用担心,现在就介绍五种护发食物让你不做白头翁。

五种护发食物让你不做白头翁

1、主食及豆类:多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。

2、肉蛋奶类:多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

3、蔬菜:多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

五种护发食物让你不做白头翁

4、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

尤其是桑葚,桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为民间圣果.祖国医学认为,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人,男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力,还可提高性生活质量。改善生殖亚健康.

五种护发食物让你不做白头翁

体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。

5、其它:可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。

天天养生提供五种护发食物让你不做白头翁阅读,如果你很喜欢这些分享的五种护发食物让你不做白头翁内容,希望你通过五种护发食物让你不做白头翁,找到通往健康之路的金钥匙。

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体质不好趁着冬天调理 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163116.html 泉州养生网 2018-12-18 10:41:18 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163116.html 体质不好趁着冬天调理

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   应对生活压力,日复一日奔波劳碌,某一天忽然发现心容易慌,头也容易晕了,赶紧趁着冬天调理体质吧,因为冬天万物闭藏,正是身体修复的好时机。

气虚体质

常见表现:上班族最容易出现的健康问题就是体倦乏力,再严重些的人,会觉得够不上气,懒得多说话,也有的面色苍白,甚至容易出虚汗。出现这些问题,就可能是因为日积月累的劳累,肺、脾和肾出现了虚弱的症状,需要补养,也就是需要补气和养气。

调理关键词:补气

推荐方法:准备8克补气的黄芪,10克益气养血生津的党参,两枚补益脾胃的红枣,100克温中益气、补精养血的鸡肉,再加上25克瘦猪肉,3克补益心脾、养血安神的龙眼肉。将这些材料放在砂锅里,加适量的水,微火炖汤,炖熟后喝汤,不仅对上班族可以补气养血、宁心安神,而且对病后体虚,久病气血两虚,心悸、失眠的人,也非常适用。

血虚体质

常见表现:皮肤干燥是经常的,尤其在北方,整天忙于上下班的人,难于细心去呵护、在意自己的皮肤,如果同时嘴唇和指甲的颜色都显得淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦,面色不仅苍白无华甚至萎黄,女性还伴有月经颜色淡且量少,这就说明可能出现了血虚的问题。

调理关键词:补血+补气(血虚是和气虚相连的,所以补血的同时还需要补气)

推荐方法:可以选用清热凉血、养阴生津的生地,以及滋阴补血的熟地各15克,补益心脾、养血安神龙眼肉3克,再加上半只平和又温补的鹧鸪,如果没有鹧鸪,用100克鸡肉也可以,再加上25克温中益气的瘦猪肉煲汤。

阴虚体质

常见表现:喜欢吃辣的,也经常上火、大便干燥,小便赤黄,再加上面色暗淡无光,时而潮红,时有烘热感,口干,喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热,而且容易失眠。

调理关键词:滋阴+清热

推荐方法:用养阴清肺、益胃生津的沙参和养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克,用养阴润肺,清火生津的麦冬10克,补益脾胃、养血宁神的红枣2枚,瘦猪肉100克。这道汤能养阴润燥,生津止渴,适用于因肺阴不足等阴虚体质出现的问题。

阳虚体质

常见表现:经常四肢发懒,怕冷,

体质不好趁着冬天调理

喜欢让身上感觉温暖,一般的人都容易认为这是自己累的,体质虚了,多注意休息,多睡点觉就会好得多,其实,是阳虚了。另外还有小便尿量大,大便偏稀,而且身体胖而发白,或者面色淡白。

调理关键词:补阳+温补脾肾

推荐方法:可以用10克补肝肾、强筋骨的杜仲、2个补肾温肺的核桃、1只补肾阳、益精血的猪腰、25克瘦猪肉煲汤,喝上几天。这道汤有补益肾阳、强筋骨的功效,适用于肾阳亏虚的腰膝酸软、腰痛、下肢痿软,甚至不孕不育的人。

血瘀体质

常见表现:经常月经不调及痛经,有冠心病和心绞痛,以及正处于跌打损伤的恢复期。

调理关键词:活血化瘀

推荐方法:可以用化瘀止血、活血定痛的田七3克,活血调经、凉血的丹参10克、瘦肉100克煲出的汤,适合于跌打损伤、瘀滞疼痛,冠心病、心绞痛、心脑血管疾病,月经不调及痛经、产后瘀滞腹痛等。对血瘀体质的人,如果经常能喝上这道田七丹参炖瘦肉汤,对上述属于血瘀不畅的问题,会有所改观。

痰湿体质

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,有人同时有痰多,觉得微微的胸闷,甚至面色淡黄而黯,眼皮微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。

调理关键词:利湿+健脾

推荐方法:可以用利水消肿的玉米须两克、薏米10克和猪骨煲汤。这道汤适用于因痰湿体质所导致的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。

湿热体质

常见表现:不仅男孩女孩脸上容易长痘,有些年轻的上班族也会如此,而且是面生痤疮,怎样区别这种痤疮是体质出现了问题,而非一般的生痘长疮呢?如果还有容易口苦口干,身重困倦,体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或黏滞,小便短赤的现象,就可能是湿热体质了。

调理关键词:清热+利湿

推荐方法:用木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉,就是针对这种体质的一道汤。清热祛湿的木棉花1朵、利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、健脾化湿、消暑的扁豆20克,再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。

气郁体质

常见表现:经常生闷气,冬天吃完饭后常感到腹部胀气,同时伴有面色发白,目光少神气短懒言,肢体容易疲乏,而且容易出汗,口淡,毛发枯燥,甚至头晕,健忘,大便也不成形。

调理关键词:舒肝+ 理气

推荐方法:用佛手15克,陈皮100克,丝瓜100克,平肝祛风的鲩鱼片50克,再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。这道汤适用于肝气郁结造成的肋胁疼痛、喜叹气,或肝气犯胃的胃脘疼痛的人。喝点佛手丝瓜滚鱼片汤,气郁的症状就会有所缓解。

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冬季吃葡萄好处多多 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163115.html 泉州养生网 2018-12-18 10:40:22 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163115.html 冬季吃葡萄好处多多

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中含有着15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。吃葡萄有什么好处呢?一起来了解一下吧。

现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。国外的研究证明,新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。

葡萄是一种滋补药品,具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。

老年人胃气虚弱,胃阴不足;或患有慢性胃炎,胃口不好的人,每次饭前嚼食葡萄干克,既能开胃口,又可补虚弱。胃虚呕吐的患者,

冬季吃葡萄好处多多

可取葡萄汁一小杯,加生姜汁少许,调匀喝下,有止吐的功效。

声音嘶哑的患者,可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀,慢慢咽下,一日数次,也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者,则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀,用开水送服,每日次,15日为一疗程。

民间用野葡萄根30克煎水服,用于治疗妊娠呕吐和浮肿,有止吐和利尿消肿的功效。还有人用新鲜葡萄根30克煎水喝,用于治疗黄疸型肝炎;可以作为一种辅助治疗方法。

葡萄叶可用于治疗婴儿腹泻。取葡萄叶适量,洗净,煎水两次后去渣浓缩成糊状,加面粉和白糖各一半,拌匀后制成软粒,再烘干或晒干。l岁以上的,每次服克,日服次;1岁以下的酌减。

葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经

有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症状,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗哟!~

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

天天养生提供冬季吃葡萄好处多多阅读,如果你很喜欢这些分享的冬季吃葡萄好处多多内容,希望你通过冬季吃葡萄好处多多,找到通往健康之路的金钥匙。

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适当吃杏仁对健康大有好处 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163114.html 泉州养生网 2018-12-18 10:38:42 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163114.html 适当吃杏仁对健康大有好处

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   很多女性朋友喜欢吃杏仁,由于杏仁的营养价值很高,备受女性喜爱,该食物不仅可以作为零食食用,还可以作为三餐的饮食食用,

适当吃杏仁对健康大有好处

下面主要介绍一下杏仁的主要功效,并且分析其具体的营养价值。

杏仁的功效与作用

甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E.甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。

甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。

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最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

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糖尿病的日常生活饮食误区要知道 http://ys.8922759.com/jgygff/163113.html 泉州养生网 2018-12-18 10:37:44 http://ys.8922759.com/jgygff/163113.html 糖尿病的日常生活饮食误区要知道

随着社会的进步,经济的发展,人们生活水平的迅速提高,人称富贵病的糖尿病发病率越来越高。糖尿病作为一种代谢病,发病与生活方式的不科学(包括不合理的高热量饮食)有关,糖尿病的治疗也是从改变不科学的生活方式(包括饮食治疗)开始的。

糖尿病患者的日常饮食生活对于糖尿病的控制是非常重要的,是治疗糖尿病的首要手段。但是,由于缺乏糖尿病知识,糖尿病患者在日常饮食生活中,存在着很多误区,导致糖尿病长期控制不良,血糖波动不稳定,过早的出现糖尿病慢性并发症,严重地影响了糖尿病患者的生活质量和生存质量。常见的日常饮食生活误区有以下几方面:

误区一

进食量越少对糖尿病控制越有利

人体每日工作、劳动所需要的能量是一定的,糖尿病患者也是一样。每日总热量的需求是根据身高、体重和劳动强度来估算的,糖尿病患者如果过分地限制饮食,进食量过少,身体能量提供不足,就严重影响糖尿病患者的体力和精力。长期进食过少,糖尿病患者的体质就会越来越差,抵抗力下降,容易患其他疾病。每天的进食量应该保证正常生活和工作劳动的需要,在此前提下,如果血糖增高,可以加用抗糖尿病药物来控制血糖。

误区二

糖尿病人应少吃主食,多吃肉食

糖尿病的控制饮食是指控制总热量的摄入,是在基本满足日常工作劳动消耗的需要的基础上,控制总热量。人体所需要的热量是通过正常吃饭而获得的,通常情况下,由碳水化合物(糖类,多相当于主食)、蛋白质(奶、蛋、肉)、脂肪(油类)按合理的比例摄入(糖类:55%~65%;蛋白质类:10%~20%;脂肪类:20%~25%)来获得。糖尿病患者如果为了在控制饮食的情况下减少饥饿感,而多吃肉食则容易造成营养不均衡,血脂升高,产生其他疾病;同时,由于肉食在人体内代谢产生过多的废物(非蛋白氮),加重了肾脏的负担,久而久之损害肾脏功能。

误区三

糖尿病人花生、瓜子可以随便吃

花生、瓜子等干果虽可以补充微量元素,但富含油脂,属高热量食品,如果糖尿病患者过食花生、瓜子,不能严格的控制总热量的摄入,可严重影响血糖,导致血糖的居高不下。同时,过食花生、瓜子也不符合三大营养素合理均衡补充的生理需求。适当地吃一些花生、瓜子未尝不可,但一定要将其产生的热量计算在应该控制的总热量之内,并且在进食的时候适当减少饮食量,将花生、瓜子产生的热量在正常的饮食中剔除出去。

误区四

糖尿病人水果、甜食绝对不能吃

水果、甜食主要含有碳水化合物(糖类),人体较容易吸收,但不是绝对不能吃,要有条件的限制。适当补充水果还能补充维生素,但必须计算在总热量需求之内,如果吃半斤左右的苹果或橘子,

糖尿病的日常生活饮食误区要知道

就要减少主食一两,也就是说做好碳水化合物(糖类)食品种类之间的调换。一般情况下,在两餐之间服用水果较为合适,可以保持血糖比较平稳,不至于因为餐时补充水果减主食而出现的下一餐前的饥饿感和低血糖反应。

误区五

糖尿病人应吃容易消化的食物

一般情况下,多主张身患慢性疾病的患者应该多吃容易消化吸收的食物,但是对于糖尿病患者来说,容易出现迅速吸收造成的餐后高血糖。餐后的高血糖由于高渗性利尿的原因,会马上出现大量尿糖排出,造成下一顿餐前身体需要能量的时候,由于大量的糖从尿中流失,而导致下一顿餐前出现低血糖反映,造成糖尿病患者血糖的不稳定。所以对于糖尿病患者来说,宜多吃富含食物纤维的食品,饮食中多选用粗粮和蔬菜为佳。

误区六

糖尿病人多吃豆制品好

豆制品属于植物蛋白类食品,富含蛋白质和较多的不饱和脂肪酸,对降低血脂有好处,适当补充豆制品还能补充维生素、各种微量元素,对糖尿病人有益。但植物蛋白相对于优质蛋白(蛋、奶)人体吸收的时候代谢废物较多,这些代谢废物多从肾脏代谢排出,加重肾脏的负担。所以糖尿病患者在肾功能好的情况下,适当吃一些豆制品还是可以的,但绝对不能把豆制品作为主食而大量食用,特别是糖尿病合并肾脏病者不宜食用豆制品,否就会加速、加重肾脏病的发展。

误区七

糖尿病口渴,喝水越多就越渴

口渴是糖尿病患者常见的临床症状,它是由于糖尿病血糖控制不好,血糖过高导致渗透性利尿造成的,是糖尿病患者高血糖状态下的生理需求。所以说糖尿病患者在高血糖状态下的口渴必须及时补充水液。如果不及时补充水,就可以导致血液粘稠度过高,血液循环障碍,损害肾功能,产生其他的并发症。在糖尿病患者出现口渴的情况下,要及时检查血糖,如果血糖过高,就可以加量抗糖尿病药物,血糖平稳了,口渴症状也就减轻了。如果血糖不高,口干口渴则可以进行中医药调理很快就会消失的。

误区八

降糖食品能够降低血糖

目前,一些标称糖尿病人的各种食品应运而生,各种降糖食品(包括保健品)也因商业利益而夸大宣传它的治疗作用。糖尿病患者因此影响正常治疗导致血糖控制不良越来越多。降糖食品(包括保健品)也是食品,只要入口进入体内,就能提供热量,糖尿病患者就可以导致血糖的升高。降糖食品(包括保健品)区别于同类食品只是含糖成分少、提供的热量少而已。绝对不能作为降糖药物使用,即便有经济条件服用降糖食品(包括保健品)也应计算其热量,作为食物的替代品,以减少其他食物的摄入量。

总之,糖尿病的发生和平常的血糖控制与日常饮食密切相关,糖尿病的治疗是从日常饮食开始,所以糖尿病患者首先要学会吃饭,避免日常饮食的误区,减少因此导致的血糖控制不良,减少或延缓糖尿病慢性并发症的发生,提高糖尿病患者的生活质量。

天天养生提供糖尿病的日常生活饮食误区要知道阅读,如果你很喜欢这些分享的糖尿病的日常生活饮食误区要知道内容,希望你通过糖尿病的日常生活饮食误区要知道,找到通往健康之路的金钥匙。

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空腹吃这些食物后果很严重 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163112.html 泉州养生网 2018-12-18 10:37:40 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163112.html 空腹吃这些食物后果很严重

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   当我们处于饥饿状态时,不论是什么食物只要能解饿就会成为我们的肚中美食。其实,有些食物是不适宜在十分饥饿时候吃的,甚至会给你的身体健康留下隐患。下面微微健康跟大家来了解一下,哪些食物即使是饥不择食也不要空腹吃。

1.冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱。

2.桔子

桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、 嗳气 、 吐酸 水。

3.豆浆

豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,

空腹吃这些食物后果很严重

蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

4.山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

5.酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的 保健 作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用,又有排气通便作用。

6.柿子

柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石 。

7.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质(蛋白质食品)将被迫转化为热能消耗掉,起不到 营养 滋补作用。正确的饮用方法是与点 心 、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

8.糖糖

糖糖是一种极易消化 (消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间 内 不能分泌足够的 胰岛素 来维持血糖的正常值,使 血液 中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致 眼 疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

9.香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡,对 心血管 产生抑制作用,不利于身体健康。

10.白薯

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起 烧心 等不适感。

11.西红柿

西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

以上内容就是空腹不能乱吃的食物,相信大家都已经记住了,希望这篇文章能给你一些帮助。

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3种食物会让肿瘤疯长绝对不能碰0 http://ys.8922759.com/bgdxko/163111.html 泉州养生网 2018-12-18 10:36:39 http://ys.8922759.com/bgdxko/163111.html 3种食物会让肿瘤疯长绝对不能碰

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   肿瘤是怎么引起的?和肿瘤有关联的食物有哪些?其实在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤。

1、温热性食物

所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。

(1)过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热,会损伤、刺激食道黏膜上皮,长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人,就是与中国人多喜热食,一日三餐均喜配以热汤,如菜汤、面糊等有关;相对于中国人,西方人的饮食较为简单,平时少见热汤,而多饮用果汁、可乐等冷饮。

2、五味失调的食物

中医认为饮食应五味调和,甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用,任何一味偏食,都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中,肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。

(1)肥甘厚腻太过。中医的肥甘厚腻之品,属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看,甘味食物即淀粉类、糖类食物,摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多,能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。

3种食物会让肿瘤疯长绝对不能碰0

从中医的角度来说,肿瘤属于积证的范畴,《内经》认为,积证就是津液、淤血的凝滞,而肥厚饮食,容易助湿生痰,无疑会加重这些病理产物的凝聚。

从现代医学的角度来说,经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁,进入肠道后,胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸,而这两种物质均是促癌剂,可以使肠道黏膜癌变。同时,脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。

(2)咸味太过。除了食盐,咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示,常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民,胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现,沿海居民患鼻咽癌较多,原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明,在胃癌高发区,人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区,人均食盐摄入量仅为6克左右。

实际上,盐本身并不致癌,引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层,引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下,一旦遭到致癌物质的入侵,就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质,只是不可过量食用。一般认为,正常人摄盐量应控制在每天6克以内。

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多吃四类水果夏天轻松去火气 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163110.html 泉州养生网 2018-12-17 10:11:20 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163110.html 多吃四类水果夏天轻松去火气

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   初夏时节,上火情况也频频出现,随着水果大量的上市,我们吃什么水果去火呢?水果品种繁多,不同的水果都有着不同的功效,下面微微健康就说说吃什么水果去火。

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。

夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。

西红柿

在夏季最多最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称,最佳的补水护肤品。

西瓜

性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。

多吃四类水果夏天轻松去火气

但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

草莓

中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

微微健康小贴士:水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,除了用流动水彻底清洁外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。水果大部分都属于凉性,因此在食用的时候注意不能一次性吃太多,而对于很多人所关注的吃什么水果去火问题,也要根据个人情况而定。

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经期可以吃葡萄吗 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163109.html 泉州养生网 2018-12-17 10:11:12 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163109.html 经期可以吃葡萄吗

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

葡萄,又称草龙珠,山葫芦,古称蒲陶,是人们喜爱的水果之一。据分析,每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0毫克,铁0.8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善醉、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

葡萄原产西亚,据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的,

经期可以吃葡萄吗

历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

≮功效≯

葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收,特别是当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。法国科学家研究发现。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素,可以防止健康细胞癌变,并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

≮适用人群≯

一般人都适合食用。

贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。

葡萄干含糖、铁较多,更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

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8款养生靓粥助你摆脱亚健康状态0 http://ys.8922759.com/nebvdew/163108.html 泉州养生网 2018-12-17 10:11:03 http://ys.8922759.com/nebvdew/163108.html 8款养生靓粥助你摆脱亚健康状态

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   亚健康早已成为困扰现代人生活的一种常见病。为什么亚健康侵袭着人们?绝大部分原因是生活中不注意养生,工作学习等压力太大的原因。其实,如果我们能够在饮食上多注意调节身体,亚健康也能被我甩开。下面就来为你介绍几款养生靓粥。

山药安神粥

此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,

8款养生靓粥助你摆脱亚健康状态0

可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事:国民党元老陈立夫是个长寿老人,活了103岁,他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

红豆莲子粥

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食,也可作为保健强身药膳。

八宝粥

也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。

腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是食疗佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源,孕妇常食,可防治缺铁性贫血。

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有4种食物不能吃易致癌特别是家长决不能给 http://ys.8922759.com/bgdxko/163107.html 泉州养生网 2018-12-17 10:10:36 http://ys.8922759.com/bgdxko/163107.html 有4种食物不能吃易致癌,特别是家长决不能给孩子吃

现在家长们照顾孩子非常的任性,只要孩子不哭,就会让孩子吃开心为准,可有些食物一旦吃了就会诱发癌症,让孩子们患病的,那么有哪些食物是不能给孩子吃呢?

红薯皮

红薯是非常好的抗癌食品 ,但红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染,能够产生番薯酮和番薯酮醇,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。所以红薯皮千万不能常吃。

吃带皮的红薯易致癌主要是因为土地污染导致的,正常情况下红薯皮也是可以吃的,但是因为我国土地污染严重,图阳历含有很多的重金属和一些有毒的物质,而红薯是属于根茎类食物,长期的长在土壤里,皮是吸收这些被污染的物质最多的部分。因此,最好不吃皮。另外在冬季人们都喜欢吃烤地瓜,但是千万不要吃烤地瓜的皮,因为烤地瓜多选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中,所以烤红薯连皮吃有致癌风险。

蕨菜

蕨菜是一种野菜,菜市场也经常有卖的,但是却又汉有吃易致癌,科学研究表明,蕨菜中含有的致癌物质在蕨菜的根茎中的含量最高,叶中次之。

有4种食物不能吃易致癌,特别是家长决不能给孩子吃

蕨菜吃了一两次也不会立刻就得癌症,这与摄入致癌物质的量有关,但长期吃蕨菜,会对健康产生危害。若是以前经常食用的看官也不必惊慌,因为我们在加工蕨菜的过程中,一般会用水焯后再食用,这样的处理,会大大降低原蕨菜苷的含量。不过,这样的处理只是降低,而不是消除,若长期食用,原厥苷在体内还是会产生蓄积作用的。因此,蕨菜虽美,远离为妙。

无根豆芽

无根豆芽菜在培育过程中放入一种叫做除草剂的物质催发生长,除草剂具有很强的毒性,常吃这种豆芽对身体好不哪里的。

据专家介绍,这种无根豆芽菜在培育过程中放入一种叫做除草剂的物质催发生长,除草剂具有很强的毒性,不仅能抑制植物正常生长,促使植物发生畸形,只长茎,不长根和头,而且还会破坏蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

有4种食物不能吃易致癌特别是家长决不能给

人吃了含有除草剂培育催发的豆芽菜,其各种化学毒素便会抑制人体各种细胞生长,侵蚀损害组织。如果经常吃含有除草剂浓度较高的豆芽菜,还会抑制肌体各种细胞的生长或组织变性,使某些细胞发生突变而逐渐衍变为癌细胞。另外,还能引起某些组织慢性中毒,导致新陈代谢障碍。

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高盐食物危害孩子血管健康0 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163106.html 泉州养生网 2018-12-17 10:09:46 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163106.html 高盐食物危害孩子血管健康

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   盐虽然是我们不能缺少的调味品,但是过度的吃盐就会适得其反危害我们的健康。尤其是在成长发育黄金时期的青少年,如果过多的吃高盐食物就会危害到血管健康。接下来,就来和一起了解了解哪些食物盐含量过高吧。

高盐食物危害孩子血管健康0

常见的高盐食物

披萨饼:在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此,艾克凯姆建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

早餐麦片:早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐。调查发现,市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准,有的竟高达1030毫克。解决方法:购买时看一下标示,有些厂牌含钠量较低,差距达10倍以上。

柠檬夹心饼干:因为制作过程中加入添加物,造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干也有500多毫克。解决方法:水果、煮玉米或酸奶是比较健康的零食,葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。

果蔬汁:有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶可能就含162毫克钠。解决方法:白水是最好的饮料,或者选择低钠的饮品。

浓汤宝:每100克猪骨浓汤,含7、3克的钠,每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤,则分别含有6、5克、5、9克钠。这个盐含量相当高,一袋下去,一天的盐量都超标了。如果要用浓汤宝,建议做汤时多放水,多吃菜,少喝汤。因为大量的钠盐都溶解在汤水中。

主食拌酱:吃拌饭、拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法:最好少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。

凉面:根据卫生署调查,市面上不少凉面,几乎都添加小苏打来增加弹性。小苏打就含很多钠,加上麻酱本身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。解决方法:煮弹性较大的面时可以加长时间,让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。

冷切肉:包括火腿、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类,其含盐量高到不可思议。90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐。因此,最好的办法是避免购买加工肉类,自己在家做,盐量才能更好地控制住。

除此之外,还有一些容易被我们忽视的隐形盐分食物哦。

生活中隐形高盐食物

小苏打水或含有小苏打的食物。小苏打水中虽然没有含钠盐,但其含有碳酸氢钠,进入身体后与氯化钠(钠盐)对身体的影响是一样的。此外,市面上不少凉面会添加小苏打来增加弹性,加上含钠也很高的麻酱,钠摄入量就容易超标。

挂面。许多北方人觉得自己平时饮食中放盐并不多,但摄盐量依然超标,血压老降不下来,原因之一就是进食过多的挂面。制造挂面时会加入适量的盐和碱,使其耐煮,但人们吃面的时候吃不出面的咸味,以为面里不含盐,与以米饭做主食的人相比,以面食为主食的人就容易不知不觉中摄入过多盐分。

运动饮料。运动功能饮料日益受到年轻人的欢迎,然而1罐600毫升的运动饮料中就可能含有252毫克的钠,如果不是长时间运动或出汗比较多的情况,最好不要把运动功能饮料当成水来补充。

酱萝卜、萝卜干、腌雪里红、榨菜等咸菜和酱菜。不少人喜欢在一日三餐中,加点酱萝卜、榨菜等作配菜,增加食欲。然而,每100克酱萝卜中含盐17.5克,其他咸菜、酱菜盐含量也很高,尽量不要每日食用。

果冻。果冻热量低,口感好,许多人把果冻当作日常零食使用。然而,果冻的制作过程中会加入含钠的辅料,每100g果冻中也含有30mg钠,被列入高盐食物。

白面包。据了解,2.5片白面含钠量就超过600毫克,如果再涂上花生酱、果酱等调味料,很容易超标。此外,巧克力面包、菠萝包、奶酥面包等含奶油越多的面包,含钠也高,在同样含钠量的情况下,不妨选择含钾也高的杂粮面包,相互抵消。

那么,高盐食物对孩子的危害究竟是怎样的呢?

高盐食物危害孩子健康

众所周知,高盐饮食不仅可以升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化的生成。人体摄入过多的钠后,就会造成体内水钠潴留,导致血管平滑肌肿胀,管壁变细,对血管壁的侧压力增加,血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一。因而控制高血压是降低心脑血管疾病的主要环节,因此,低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。

高脂饮食则会造成肥胖,并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块,引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病;血栓堵塞血管,使管腔变细变窄,导致心肌缺血缺氧这类猝死。可以说,高脂饮食对心脑血管的健康有着极大的威胁。

家长千万要避免给孩子吃以上高盐食物哦。

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刮痧想说爱你不容易 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163105.html 泉州养生网 2018-12-17 10:09:30 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163105.html 刮痧:想说“爱你”不容易

释疑:刮痧并非愈痛愈黑愈有效 专家介绍,刮痧通过调整阴阳平衡,提高抗病能力的作用机理,主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。 据介绍,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化淤之目的。 但值得注意的就是,很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得惨不忍睹才是最高境界。源援基表示,其实这是错误观点,刮痧并非愈痛愈有效,也不是刮得又黑又紫才好。其实,刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当,片面追求出痧的颜色,不仅无效,还可以造成皮肉损伤。 专家说,有些病人刮不出痧,除了方法错误外,也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成,切忌用力过猛造成伤害。据介绍,刮痧的相对适应症主要有:感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。 刮痧操作不当加重病情 40岁的林阿姨,因晚上开冷气睡觉,早上起床后便觉头痛、鼻塞,继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力,她难受得不行便到医院针灸科就诊。主管医生源援基诊断表示,林阿姨患的是风寒感冒,采用刮痧治疗一次后症状基本消失。 然而同样是感冒的刘伯,在家里刮痧却越刮脸越苍白,人也更加虚弱。老人、小孩往往是夏季感冒中暑高危人群,然而,刮痧对于他们真的是行之有效的家庭实用救治方法吗?源援基表示,恰好相反,

刮痧想说爱你不容易

这些人群最好不要自行刮痧。 由于刮痧是一种刺激疗法,操作不当会加重病情或引发其他身体不适。源援基强调说,刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来,与这些疗法一样要遵循施术的四个原则:一是明确诊断;二是辨证施治;三是因人因病因时因地制宜;四是补虚泄实。 专家举例,就拿感冒来说,吃药再配合刮痧疗法,效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭,刮完后再喝一杯热凉茶,出一身汗,确实整个人会感觉整个身心舒畅。 但是,同时专拣指出,如果感冒是以发热为主,则不宜单一进行刮痧,要配合药物治疗。中医认为,尤其不能头痛刮头,脚痛刮脚。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病,所以一定要到医院诊断清楚。 另外,夏天炎热难免发生中暑,俗称发痧,有轻症和重症两种,轻症刮痧疗效较好,但要把病人立即移到通风阴凉处,解开衣扣,还要采取降温措施等。重症特别是危重症,要根据病情施以救治,这时不宜刮痧。年老体弱的老人,年幼体虚的小儿刮痧要慎重UHN爱康 - 爱健康

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奇经疗法治疗良性前列腺增生症 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163104.html 泉州养生网 2018-12-17 10:08:57 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163104.html 奇经疗法治疗良性前列腺增生症

摘要目的:观察奇经梅花磁针灸综合疗法(简称奇经疗法)治疗良性前列腺增生症(BPH)的疗效。方法:随机选择BPH149例,按随机原则分为:治疗组77例,采用穴位点压、梅花磁针和增效垫贴敷前列腺反射区、双中髎穴、颈1、穴、颈7穴、命门、涌泉等穴治疗;对照组72例,特拉唑嗪盐酸盐(高特灵)片2mg/次,口服,bid。疗程均为4周,1个疗程后评定疗效。结果:治疗组显效率62.34%,总有效率93.51%;对照组显效率0%,总有效率69.6%,两者比较存在显著差异(p0.05),具可比性。

2方法

2.1治疗

运用奇经梅花磁针灸综合疗法[2],先以穴位点压手法疏通经络,再用梅花磁针和增效垫贴敷前列腺反射区、双中髎穴、颈1、穴、颈7穴、命门、涌泉等穴,每周调换增效垫1次,治疗4周评定疗效。所用梅花磁针、增效垫由北京伯鸿医药科技发展中心提供。对照组:72例,口服特拉唑嗪2mg/次,qd,连服2周后改为2mg/d,bid,该药物由海南绿岛制药有限公司提供。4周为1个疗程,1个疗程后评定疗效。

奇经疗法治疗良性前列腺增生症

2.2疗效评定标准

参照国家《中药新药临床研究指导原则》的疗效评定标准。

显效:(1)I-PSS评分≤7,L指数≤1,或病情总分降低90%以上;(2)前列腺体积缩小为原来的60%以下;(3)MFR≥18ml/s。以上具备2项即可。

有效:(1)I-PSS评分≤7,治疗前L指数为者降低至,或病情总分降低60%以上;(2)前列腺体积缩小为原来的80%以下,RU50%以上;(3)MFR≥12ml/s。以上具备1项即可。

无效:未达到有效标准。

2.3统计处理:计量资料采用配对t检验或组间t检验,计数资料采用χ2检验。

3结果

3.1疗效

治疗4周后,治疗组与对照组IPSS、L、MFR及RU的改善情况比较(n±SD)(见表1)。I-PSS平均分别下降85.6%和42.5%;L平均分别下降86.2%和49.1%;MFR平均分别提高80.2%和51.8%;RU平均分别降低95.4%和65.8%,治疗组具有非常显著性改变(P0.01)。

表1治疗组与对照组IPSS、L、MFR及RU的改善情况比较(n±SD)

组别治疗组(77例)对照组(72例)

治疗前治疗后治疗前治疗后

IPSS(分)23.50±5.603.38±4.60*21.70±4.7012.48±3.60**

L(分)5.14±0.821.00±0.76*5.08±0.782.59±0.77**

MFR(ml/s)10.50±2.1218.92±2.60*10.30±2.2015.55±3.90**

RU(ml)22.50±21.303.29±9.80*21.90±20.509.68±8.80**

*P0.05)。

4讨论

BPH主要是由于前列腺增大压迫尿道,出现尿频、排尿困难等尿路梗阻症状。病因学研究[3]显示本病的发生与人体激素水平有密切关系,并可能与吸烟、肥胖、饮酒和遗传等因素有关。前列腺是一个雄性激素依赖器官,睾酮对前列腺的生长、发育、分化和发挥功能起到关键作用。雄激素、雌激素、糖皮质激素和其它从饮食和环境摄入并在体内转化的内分泌相关物质被认为是调控前列腺前列腺生长的外在因素,这些外在因素对前列腺生长的生物学作用是通过各种肽类生长调节因子来实现的。这些生长因子由前列腺产生并通过旁分泌、自分泌和细胞间分泌方式促进细胞间和细胞内的信号通路开关,以影响前列腺功能。因此认为这些生长因子是调节前列腺生长的内在因子。人类前列腺从20几岁出现的局灶性上皮增生到近50岁发展为结节状前列腺增生,被认为是雄激素的结果[4],但目前认为雄激素和雌激素一样,对BPH发生也有作用,特别对间质细胞如平滑肌细胞增生。50岁后,血液中睾酮下降,雌激素的作用相对增强,在前列腺内雌激素与双氢睾酮(DHT)的比例随年龄增大而逐渐增大。

BPH所致的膀胱出口梗阻,是引起排尿困难症状的根本因素,梗阻分为机械性和动力性两部分。机械性梗阻为增生前列腺压迫膀胱出口所致,表现为一种渐进性变化;动力性梗阻主要为膀胱颈的平滑肌和前列腺基质及包膜含丰富的α1-受体,当交感神经兴奋,通过α1-受体刺激平滑肌收缩力增加,逼尿肌功能不稳定,导致膀胱出口动力性硬阻。

BPH属于中医学“癃闭”“小便不利”等范畴。认为本病病位在膀胱,而与三焦、肾脏关系最为密切,与肺、脾、肝等也有关系。“人年四十而精气自半”,老年之期,脏腑渐虚,若脾气不生、肾阳亏虚、命门火衰、气化不及中州,或因湿热蕴结、浊瘀阻塞、肝郁气滞、肺热气壅等皆可致癃闭发生,但临床所见,常虚实夹杂,邪实正虚为因果,但总以瘀滞为其关键,因此其治疗应根据“腑以通为用”的原则,着重于通。

由北京伯鸿医药科技发展中心张必清教授研创的奇经梅花磁针灸综合疗法治疗BPH,主要通过人体特定穴位,采用穴位点压、贴敷梅花磁针和增效垫,疏通经络,调节阴阳,平衡脏腑。达到调节交感神经系统,降低尿道平滑肌张力,减轻或消除膀胱出口动力性梗阻;改善微循环,调节内分泌,调控前列腺生长内外因子,制制前列腺增生,缩小前列腺体积,减轻或消除膀胱出口机械性梗阻,从而达到治疗BPH的目的。

治疗结果显示,治疗组显效率62.34%,总有效率93.51%,明显优于对照组,疗效确切,且安全可靠,简便实用,易于推广。因此,奇经梅花磁针灸综合疗法是一种安全有效的治疗BPH的新疗法。但其治疗机理有待于进一步研究与探讨。

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春天用它泡脚不仅腰变细了体内的湿气也全没 http://ys.8922759.com/nebvdew/163103.html 泉州养生网 2018-12-17 10:08:48 http://ys.8922759.com/nebvdew/163103.html 春天用它泡脚,不仅腰变细了,体内的湿气也全没了

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   春天到了,天气虽然慢慢的变暖,但是早晚的温差比较大,空气中的湿度也不小,再加上一些不良的生活习惯,如喜欢吃高油脂类的食物、不爱运动、每天喝水的量都比较小,那么湿气就可能找上你。

那怎么判断自己体内是不是有湿气呢?一个是看自己的精气神,如果经常感觉到乏力、疲惫、总是没有精神,就要注意了如果不是生病的原因,就可能跟体内有湿气有关。

还有一个办法就是看自己的大便,如果你每天都拉一次大便,都观察一下,因为大便也是可以反应自己的健康状况,如有大便粘马桶,总是要好几次才能够冲下去的话,说明体内有湿气了。

今天就教大家一招简便的方法,来帮助我们机体祛除湿气。

只需要大家在泡脚的时候放上一把艾草,就能够起到很好的效果,从营养学的角度上来说,艾草富含碳水化合物、维生素A、维生素B族、烟酸、核黄素、钙、镁、铁、锌等多种对人身体健康有益的营养成分,具有促进机体血液循环、改善皮肤的状态、起到美容护肤的效果,对于爱美的女性都可以试试。

最值得一提的就是艾草中含有一种单宁的成分,这种营养成分能够在一定程度上帮助我们起到软化血管的作用,对于本身患有心脑血管疾病等人群有一定的益处。

做法上也十分简单,只需要大家采取新鲜的艾草放如自己的浴缸里,用热水冲泡,等待水温是不冷不热的时候,再进行泡脚就可以了。

另外,还有一些老年人在阴湿、潮湿、下雨天容易腰疼,这也跟湿气有一定的关系,这时候大家可以拿适量的艾叶翻炒,碾碎放在一个小包里,拿这个小艾叶包去敷在腰疼的部位,能够很好的缓解症状。

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春天用它泡脚不仅腰变细了体内的湿气也全没

不仅腰变细了,体内的湿气也全没了,找到通往健康之路的金钥匙。

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解读关于气血的认识误区 http://ys.8922759.com/jgygff/163102.html 泉州养生网 2018-12-17 10:08:06 http://ys.8922759.com/jgygff/163102.html 解读关于“气血”的认识误区

从中医养生的角度考虑,我们每个人都应该注意补气血。当出现气亏、贫血问题后,你的健康就会面临诸多威胁。但补气血里的认识误区有不少,你应该来了解一些。下面,就为你具体盘点关于气血的认识误区。

气血是中医理论的重要组成部分。气血不足、气血亏损、气血二亏等,中医在临床上讲,其实中国的西医在临床上也经常讲。医生在治疗病人后总经常讲:看你脸,气色好多了;有一段时间未见面的二个熟悉的人,见面后也会说;瞧,你最近气色多好呀。这里的气色二字中国人都知道是指气血。气血是健康或者是康复的标志。

下面谈一谈气血的误区

误区一 :

满面红光,不代表气血好。

在中医学中,人的正常生理面色表示人体的气血津液的充盈与脏腑的正常。比如精气内含,容光外发,所以面部则显光明润泽,红黄隐隐。

而在临床上,或曰常生活中一些人,特别中年人如果红光满面,则就要查一查自已的血压了。

如果血压正常,就要再考虑是否肝火旺盛,易急燥,易发人,失眠,口干等一系列表现。

误区二 :

脸色好,气色好,也不等于气血正常,身体健康。

在中医学中,气血是气与血二个概念的组个。因气与血之间关系非常密切,不可分割,所以往往把气与血二个概念合在一起,成为气血这一词组。

在曰常生活中经常见到某人一直身体非常好,气色又好,但突然得暴病而亡。脸色好,气色好,气血正常,

解读关于气血的认识误区

绝不能代表脏腑等无病,或者某一个器官有先天或后天的疾患。气血,在中医学里只是一个非常乏指的概念,但对某些疾患来说又是一个非常具体的概念,对治疗疾病起着主导的积极的治疗作用。

我在临床中碰到不少年青的、中年人,他们很健壮,很少有病,但因饮酒而产生胃出血,或脑溢血。所以我这里提醒气血方刚的青年人和那些自命健康,气血旺盛的中年人酒能浮舟,亦能沉舟!

误区三 :

气血,在中医学中是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。而我们曰常口头语中的气血只是局部的,说白了是单指血。

比如我们颈痛、背痛、腰腿痛等等痛症,从气血角度讲,只是一个局部的小概念的气血问题,可见局部气血不和,血瘀气滞,更甚者血不养筋,而造成肌肉萎缩等等。

所以,局部的气血概念,不能代表整体的气血概念;局部的气血失调;局部的气血问题,不能说人体总的健康出问题。这是对局部痛症而言的。但人体一切总是互相关联的,中医最优秀的地方,就是整体观念。小问题也不要忽视。

误区四 :

只认为气血就是指气和血,而与其它无关。

这是人们存在的一个大误区。

其实只指气和血而言,在中医学中所指范围较广,名称繁多,概念也不一样,非常详尽地从生理及病理角度进行认识和阐明。但是气血与五脏六腑,与精、津液等有着密切的不可分割的关系,在生理上相互依存、相互为用;在病理上相互影响,比如:精与血同病、气与血同病、气与津液同病、血与津液同病等复杂的病机。

上文就是关于气血的详细解读了。了解和掌握气血的正确养生知识,这样才能让你得到更好的养生效果。补气血看似简单,其实也有诸多讲究。如果你有补气血的需要,不妨来试一试中医里的养生妙计。

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长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害 http://ys.8922759.com/jgygff/163101.html 泉州养生网 2018-12-17 10:07:52 http://ys.8922759.com/jgygff/163101.html 长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害

2015年,《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。下面就告诉你,熬夜最毁你身体的7个零件!

长期熬夜的7重风险

1.皮肤受损

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,

长期很晚睡觉小心身体这7个零件受损害

出现暗疮、粉刺等。

2.超重肥胖

身体在睡觉时会分泌一种瘦体素.长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。

3.记忆力下降

由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

5.肠胃危机

人体胃黏膜上皮细胞,平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。

6.肝脏受损

23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。

7.增加患癌风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?

其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的!因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒、分解,再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的工作时间,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全超负荷。

我们坚强的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

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风湿性心脏病人如何健康生活 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163100.html 泉州养生网 2018-12-17 10:07:09 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163100.html 风湿性心脏病人如何健康生活

风湿性心脏病,是一种严重的心脏疾病,病人如果养护不当,就可能使寿命缩短。对于风湿性心脏病人来说,除了要按时服药外,家庭调护也很关键。究竟,风湿性心脏病人该如何健康生活?下文介绍了一蛇些生活中的注意事项。

减少食盐的摄入量:体内水钠潴留会加重心脏的负担,所以,应严格控制食盐的用量,对各种食盐腌制的食品也应少吃。

戒除烟酒、浓茶和咖啡:吸烟时,会吸入大量的一氧化碳,而一氧化碳溶入血液后,会导致血管收缩,并与血红蛋白结合,使血液载氧量下降,进而造成心肌的缺血缺氧,引起病情的加剧。酒、浓茶、咖啡等饮料能够升高血压,并且刺激神经,导致心率加快,并诱发心律失常,心脏的超负荷搏动会损害心肌瓣膜的功能。

注意休息:轻度的劳动和工作不会对症状不明显的病人有负面的影响,但心脏功能不全的风湿性心脏病患者绝对不能劳累,必须要卧床休息,不但如此,生活起居也要由家人照料。

预防呼吸道感染:居住的环境应保证充足的日照和空气的流通,同时,也要保障室内的温度不会过高或过低,风湿性心脏病对于环境的变化十分敏感,以免冈感染呼吸道疾病而使病情加重。

坚持锻炼:适度的体育锻炼有助于增强自身的免疫能力,并可以促进新陈代谢。但运动量不宜过大,视自己的身体素质和兴趣爱好,可选择散步、太极拳、气功、健身操等项日,注意不能参与剧烈的对抗性体育运动。

轻便着装:宽松、透气性强、棉质的衣物比较适合患有风湿性心脏病的人,当然,在换季的时候,还应该以适应天气的变化而增减衣物。

注意生活细节:风心病与大多数其他的风湿性疾病相同,都忌讳受寒受潮,特别是春季更是风心病的多发期,所以,平时多注意一些细枝末节,可以有效地防范这类疾病的发作,比如,

风湿性心脏病人如何健康生活

出汗后要及时擦干,避免受凉;不要接触温度很低的凉水、不要被雨水淋湿、注意关节处的保暖等等。

养成良好的生活方式,这对风湿性心脏病的防治有重要意义。如果你也有风湿性心脏病,那么,就要重视日常养生的养护和调理。做好日常的家庭调护,就能让你的心脏更健康,也能远离各种心脏病的困扰。

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后颈部疼痛要如何缓解 http://ys.8922759.com/jgygff/163099.html 泉州养生网 2018-12-17 10:07:03 http://ys.8922759.com/jgygff/163099.html 后颈部疼痛要如何缓解

相信不少人都有过后颈部疼痛的经历,大部分人可以通过休息来缓解,但有一些人的后颈部疼痛情况严重,需要靠一些方法来缓解和治疗。中医里有一些奇方妙剂,就能起到缓解后颈部疼痛的作用。下文,我就告诉你一些可缓解后颈部疼痛的办法,如果你有需要不妨来试试。

冰敷

当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药,例如阿司匹林或ibuprofen,有助于消炎止痛。一天服用3--4次,一次2片。

坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。

垫毛巾

当你坐着时,卷一条毛巾,

后颈部疼痛要如何缓解

将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。

适时休息

正如站立过久,需让脚休息一会儿,当你坐太久,脖子也需要休息一下。你的头大约有3.6公斤重,这对独自担任此支撑工作的脖子而言,是颇大的负荷。因此,应适时地放下手边的工作,起身走一走。

避免经常低头

坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。

视线应与显示器水平

你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。

减少聊天

讲时,容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。

当出现后颈部疼痛的问题后,使用上述介绍的方法都能起到缓解作用。导致后颈部疼痛的原因有很多,如果是疲劳、运动导致的,那就不用过分担心,只要通过调理就能有效治疗。但如果后颈部疼痛是疾病引起的,就需要引起足以重视了,最好及时去医院检查和治疗。

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练了28年五禽戏的姜玉范 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163098.html 泉州养生网 2018-12-17 10:05:54 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163098.html 练了28年“五禽戏”的姜玉范

练了28年“五禽戏”的姜玉范

新华社大连6月5日专电(苏桂秋蔡拥军)78岁的姜玉范老人担任大连市中山区体育总会社会体育指导站站长已经20多年,如今身体健壮,容光焕发,略有耳背,但视力奇佳,针掉在地上也能看见拾起。他1975年冬学练“华佗五禽戏”,至今已经28年,在其传授带动下,至今大连已有数千人每天在劳动公园、儿童公园、中山公园等晨晚练点练习,许多人都从这项健身方法中得益。

说起那些练习华佗五禽戏而受益的人,姜玉范如数家珍:家住马栏子的孙喜峰是1979年学的,今年91岁了,每天早晨5点20就来到中山广场领大家做“五禽戏”。孙喜峰患有严重胃出血,每次发病都一盆一盆地吐血,并做过三次大手术,自从学练“五禽戏”他的身体渐渐好了,看书看报时原来用的350度老花镜不戴了,甚至能爬树上房,大家给他送了个绰号“孙猴子”;还有那个患过黑皮病的纪惠芳、患牛皮癣的张淑娥……

“要说受益最大的应当是我自己。1974年我得了肝炎,治了快一年了也没好转,1975年单位让我回家养病,在沈阳我遇到了姜洪清老人,他把‘五禽戏’教给我,经过14个月的认真习练,我感觉自己的身体状况很好,就去沈阳医学院作检查,结果所有指标都显示正常。我很吃惊,就又到了四五家大医院检查,结果都一样。我回到大连后一边上班,一边继续练‘五禽戏’,不仅肝病没有复发,其他的毛病也有所好转或痊愈。好多人也开始跟我学练,现在已经建立了五六个练习点儿。”

姜玉范告诉,“华佗五禽戏”之所以能强身治病,是因为它不仅有运动共有的强筋健体的效用,而且兼有气功和中医原理,不仅“内练一口气,外练筋骨皮”,而且通过模拟虎、鹿、猿、熊、鹤的动作和神态,

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使360多个关节、五脏六腑全面得到运动,从而达到疏通筋络、调和气血、扶正祛邪的效果,改善身体素质,增强抗病能力。“名医华佗在1800年前为我们留下了这么好的宝藏,我们应当把它继承下来,传下去,让它为更多的人健身、祛病、造福!”

来源:新华社2003年6月05日(:洪安德)

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如何选购新鲜猪肉劣质猪肉有3大特征 http://ys.8922759.com/jgygff/163097.html 泉州养生网 2018-12-17 10:04:09 http://ys.8922759.com/jgygff/163097.html 如何选购新鲜猪肉?劣质猪肉有3大特征

猪肉是我们餐桌上最常见的肉类食物之一,并且受到人们的喜爱。不过,在选购猪肉时是有讲究的,要多注意观察猪肉的好坏,避免选购到劣质猪肉。接下来,为大家科普一下如何选购猪肉吧。

猪肉的选购方法

观察肉的颜色:健康并且新鲜的猪肉,瘦肉部分应该呈现出红色或者粉红色,光泽比较鲜艳,流出的液体较少。脂肪部分应该是白色或者乳白色,而且质地比较坚硬。

观察肉皮:健康的猪的肉,肉皮上面应该没有任何斑点。

闻气味:新鲜并且健康的猪肉的气味是新鲜的肉味,并且带有微微腥味。不会有其他异味和臭味。

观察淋巴结:健康正常的猪肉的淋巴结的大小和数量上都应该是正常的,而且淋巴结横切面的颜色应该是淡黄色或者偏灰的颜色。

看弹性:正常情况下,新鲜猪肉的弹性比较好,手指按上去产生的坑会很快弹回来,而病猪和不新鲜的猪肉弹性都会下降。

3种劣质猪肉的特征

不大新鲜的猪肉。肉色稍暗,脂肪缺乏光泽,表面干躁或发粘,弹性差,指压后凹陷不能完全恢复原状,且带有酸味或氨味。

变质猪肉。无光泽,脂肪呈灰绿色,外表粘手,新切面发粘,指压后不能恢复原状,且有臭味。肉内细菌已繁殖,不能食用。

灌水猪肉。这种肉由于含有多余的水份,致使肌内色泽变淡,或呈淡灰红色,有的肿胀,从切面上看湿漉漉的。这时候可以从两个小技巧鉴别:一是注意销售注水肉的肉案子上是不是湿的,严重的如果有积水,则说明是注水肉;二是用卫生纸或卷烟纸,紧贴在瘦肉或肥肉上,用手平压,等纸张全部浸透后取下,要用火柴点燃。如果那张纸燃尽,证明猪肉没有灌水;如果那张纸烧不尽,点燃时还会发出轻微的啪啪声,就证明猪肉是灌水了。原因是猪肉内含有油脂,能够助燃,而水分过多则不能燃烧。

那么,要如何炖猪肉呢?

炖猪肉的最佳方法

肉块要切得大些。猪肉内含有可溶于水的呈鲜含氮物质,炖猪肉时释出越多,肉汤味道越浓,肉块的香味会相对减淡,因此炖肉的肉块切得要适当大些,

如何选购新鲜猪肉劣质猪肉有3大特征

以减少肉内呈鲜物质的外逸,这样肉味可比小块肉鲜美。

不要用旺火猛煮。因为一是肉块遇到急剧的高热,肌纤维变硬,肉块就不易煮烂;二是肉中的芳香物质会随猛煮时的水气蒸发掉,使香味减少。

在炖煮中,少加水,以使汤汁滋味醇厚。

炖猪肉时,不要用旺火,火势一急,肉便紧缩在一起。如在炖肉时放少许山植或几片萝卜,肉可很快炖得酥烂。盐要放得迟一些,否则肉不易烂。

猪肉在选购时要切记以上几点哦。

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这种特征的猪肉绝不能买!

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延缓衰老增强视力多吃点它 http://ys.8922759.com/bgdxko/163096.html 泉州养生网 2018-12-17 10:03:41 http://ys.8922759.com/bgdxko/163096.html 延缓衰老、增强视力,多吃点它

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   紫苏叶是一种很常见的蔬菜,它被榨成油就是常见的紫苏油,紫苏有很多的功效和作用,对我们的身体都很多的好处,所以我们平时也应该多吃紫苏。那么紫苏具体有什么功效和作用,怎么吃紫苏?下面天天养生就给大家介绍。

紫苏叶为一年生、直立草本,南方7至8月,北方8至9月。茎高0.米,绿色或紫色,钝四棱形,具四槽,密被长柔毛。枝叶茂盛时收割,摊在地上或悬于通风处阴干,干后将叶摘下即可。叶片多皱缩卷曲,完整者展平后呈卵圆形,先端长尖或急尖,基部圆形或宽楔形,边缘具圆锯齿,两面紫色或上面绿色,下表面有多数凹点状腺鳞,叶两面绿色,暗绿色或带紫色协定缘具圆锯齿。叶柄紫色或紫绿色,质脆。嫩枝紫绿色,断面中部有髓,气清香,味微辛。均以叶完整,色紫、香气浓者为佳。

紫苏的营养价值

紫苏种子中含大量油脂,出油率高达45%左右,油中含亚麻酸62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01%.种子中蛋白质含量占25%,内含18种氨基酸,其中赖氨酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒苋。此外还有谷维素、维生素E、维生素B1 、缁醇、磷脂等。

紫苏全株均有很高的营养价值,它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等,还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克,常食紫苏叶可以抗衰老。

紫苏全草可蒸馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。

紫苏叶含有多种营养成分,特别富含胡萝卜素、维生素C、B2.丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。

紫苏油在世界卫生组织有关文献中记载的功效有:

1.

延缓衰老增强视力多吃点它

提高智力与健脑,延缓衰老;

2.降低胆固醇含量,降低血脂;

3.抗血栓;

4.抑制肿瘤;

5.提高视膜反射能力,增强视力;

6.有益于优生优育等。因此,紫苏油适用于高血脂人群及孕妇、哺乳期妇女食用。

紫苏的作用

紫苏有叶、子、梗三类,紫苏叶性味辛温,具有发表、散寒、理气、止咳的功效;紫苏子则主要是下气消痰、润肺;它的梗能和胃降气,治疗胃气上逆。若是冬季受凉感冒,出现怕冷、四肢僵硬、酸痛、鼻子不通气、流鼻涕等症状,用紫苏叶散寒解表、发发汗,感冒就能更快痊愈。

解热作用。

实验表明,适量吃一些紫苏叶,有很好的解热作用。

抗菌作用。

紫苏叶在试管内能抑制葡萄球菌的生长。

升血糖作用。

吃紫苏叶可以使人的血糖升高。

促进肠蠕动。

在实验中,从紫苏叶中分离出的Perilla ketone,对大鼠有促进肠蠕动作用,使其肠内物质运动加速。所以,适量吃一些紫苏叶,可以帮助消化。

抗癌。

紫苏油明显抑制化学致癌剂所致的癌症发病率,减少肿瘤的重量和体积,延长肿瘤出现的时间。

抗过敏。

据检测紫苏叶含有丰富的维生素C、钾、铁等,还含有丰富的不饱和脂肪酸,具有使免疫功能正常发挥的作用,有缓和过敏性皮炎、花粉症等过敏反应的效果。研究还发现,苏梗药效与苏叶相似,苏梗还可用于皮肤病的治疗。

抗血栓。

实验证实,紫苏油能抑制血小板和血清素的游离基,从而抑制血栓病的发生,具有抗血栓作用。

增强记忆。

动物实验表明,紫苏油能促进小鼠脑内核酸及蛋白质的合成,调节小鼠脑内单胺类神经介质水平,可使小鼠跳台次数明显减少,水迷路测试正确率明显提高,达到终点的时间缩短,并使大鼠视膜反射能力增强,对亮度辨别学习实验的正确反应率明显增高。也就是说,食用紫苏叶有利于提高人的记忆能力。

止咳平喘。

苏叶中的部分酸类物质能够通过缓解平滑肌痉挛,而起到平喘的作用;另外,在其抗过敏过程中,亦可通过减轻炎性反应等,起到止咳平喘的作用。

止痒。

如果被蚊虫叮咬了,也可以将新鲜紫苏叶捣烂,敷上止痛痒。

治口臭。

紫苏还可以治疗口臭,比口香糖效果好,紫苏和白芷等放一起治疗口臭。

其它作用。

苏子中富含的亚麻酸类物质,是降血脂的有效成分之一;紫苏中的黄酮类物质,能够对抗氧自由基和超氧阴离子,有抗衰老的作用等。

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女人疲劳乏力的七大元凶 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163095.html 泉州养生网 2018-12-17 10:03:32 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163095.html 女人疲劳乏力的七大元凶

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   由于体质、缺乏运动,睡眠不足等多种原因,导致很多人常常出现疲劳的现象。除了这些因素,研究发现,引起女性疲劳的原因主要有7点,如果连续一周都觉得劳累,就要考虑去看看医生了。

元凶1:贫血

贫血会使血红蛋白偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。此外,缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累,并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩,就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了,不到30天疲劳症状就会消失。

元凶2:心脏不好的征兆

如果在清扫房间、整理花园或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心心脏疾病了。专家指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一,及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。

元凶3:咖啡因摄取过量

人们为了提神,很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

元凶4:泌尿系感染

女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感。多数情况下,泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的,通过口服抗菌药治疗,一周内疲劳感就会消失。

元凶5:甲状腺功能减退

如果身体发懒,

女人疲劳乏力的七大元凶

心情抑郁,可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料,60岁后,近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳,但多数人并不知情。此时,补充相应的激素可以改善甲状腺功能,缓解疲劳。

元凶6:食物过敏

食物能提供能量,但如果身体对食物过敏,人就会整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状,要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

元凶7:打鼾

身体超重的女性睡觉易打鼾,打鼾会打乱睡眠周期,让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟,否则中风风险会大大增加。

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蜂巢蜜能美容提高免疫力如何选购蜂巢蜜 http://ys.8922759.com/jgygff/163094.html 泉州养生网 2018-12-17 10:02:33 http://ys.8922759.com/jgygff/163094.html 蜂巢蜜能美容提高免疫力如何选购蜂巢蜜

巢蜜俗称“蜂窝”,是经蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖的蜜脾,由蜂巢和蜂蜜两部分组成的一种成熟蜜,也称“封盖蜜”,它的营养成份和活性物质比普通蜂蜜要高得多。蜂巢是蜜蜂栖息、繁育后代和贮备饲料的场所,由若干巢脾构成。蜂产品中所称的“蜂巢”就是指巢脾。巢脾是由若干六角形筒状的蜂房(也称巢房)组成,是工蜂用自己腹部蜡腺分泌的蜡筑造起来的蜡质状结构。蜜蜂将采集来的花蜜、花粉、水、盐和加工酿制的蜜粉饲料贮存在蜂巢中,供繁育生存。

新巢脾和蜂王产卵前的巢房,工蜂用上颚腺分泌物调制采集来的蜂胶进行涂刷上光,使巢房壁光亮清洁,为幼虫发育和贮存花蜜、花粉创造适宜环境。在蜂儿幼虫发育期,工蜂分泌足量的蜂王浆贮存在巢房底部,供幼虫发育食用。蜜蜂发育期经过6次脱皮羽化出房后,在巢房内留下它的幼虫期和蛹期蜕下的表皮与茧衣。所以说,蜂巢常年累月受这些物质的浸润,使其几乎包含了蜂蜜、蜂花粉、蜂胶、蜂蜡、蜂茧衣等物质中的所有营养成份,是多种蜂产品复合制剂的载体,是一种特殊的蜂产品。

蜂巢蜜的吃法,最常见的吃法就是直接嚼着吃,然后把蜂巢渣吐掉就可以了,我一般都推荐直接嚼着吃。第二种方法,

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就是泡水喝,但是我不太建议这种吃法。因为蜂巢冲水后,水面会有一种蜂蜜蜡,喝起来很不方便,而且口感很差。

蜂巢素的功效:

1、适用各种慢性鼻炎咽炎:咽炎是鼻腔、咽喉粘膜发生炎症的疾患,发病主要原因是细菌感染和免疫功能低下所致。蜂巢素中的蜂胶等物质对细菌、真菌、病毒具有抑制和杀灭作用,蜂巢素中王浆、花粉复合营养成份,充分促进人体免疫功能提高,能使鼻咽炎患者症状缓解并消失。蜂巢素针对各种鼻炎是由内而外直达病灶,效果迅速。

2、体弱多病患者及日常烟酒人士使用蜂巢素,具有理肺养胃、抵抗和排除身体病毒,增加免疫力的作用。

3、美容养颜:蜂巢素的排毒和养胃功效及花粉、王浆含有的各类活性酶、维生素、微量元素对内分泌有良好的调理作用,达到由内到外的养颜效果。

通过上述的介绍,我们现在知道了蜂巢素的功效与作用有什么,对于平时有各种鼻炎或是风湿性关节炎的患者都可以起到很好的治疗或是调理作用,另外在进行选购的时候也要注意选择天然的或是品质好的,不要出现上当的情况。

那么如何选择品质好的蜂巢蜜呢?

一,蜂巢的颜色不宜太黑。

二,蜂巢一定是完全成熟的封盖蜜。

三,最好是非人工饲养的。这样一来可以避免蜂药的污染。

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南瓜营养丰富如何食用南瓜更养生 http://ys.8922759.com/bgdxko/163093.html 泉州养生网 2018-12-14 11:58:50 http://ys.8922759.com/bgdxko/163093.html 南瓜营养丰富如何食用南瓜更养生

南瓜,又叫番瓜、倭瓜,属葫芦科一年生草本植物,起源于美洲,两千年前人们就已开始栽培。南瓜有扁圆、球圆、长棒等形状,大小不一。

食疗价值:

1、润肺:滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

2、通便:可以润滑肠道,刺激排便。

3、补血益气:适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

4、养颜护肤:增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

5、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。

6、抑癌抗瘤:预防癌症,降低癌变的发生率。

7、其他功效:南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅 有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺 痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治 动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

南瓜营养丰富如何食用南瓜更养生

南瓜美食的制作方法

1. 南瓜饭,可以直接将南瓜做成盛饭的器皿,然后在锅里蒸,出锅后,饭香,南瓜香融为一体,一道营养丰富,香味四溢的主食;

2. 南瓜粥,现在在很多的粥铺里,南瓜粥是不可缺少的一道营养粥品;

3. 南瓜饼,在餐桌上,南瓜饼也被作为一道主食奉上;

4. 蒸南瓜,南瓜切成块儿蒸熟后,本身就是一道菜,可以是原味的,也可以和蜜枣等甜点搭配,做成一道美味的甜点;

5. 炖菜,东北人爱将南瓜、土豆、茄子炖到一起,做出一道炖菜,味道也很不错。

总之,南瓜的好处很多,亦菜亦主食,价格便宜,营养丰富,是餐桌上不可多得的营养佳品!

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秋冬泡脚胜吃补药正确泡脚助眠治脚气 http://ys.8922759.com/nebvdew/163092.html 泉州养生网 2018-12-14 11:58:33 http://ys.8922759.com/nebvdew/163092.html 秋冬泡脚胜吃补药正确泡脚助眠治脚气

秋天如何泡脚?秋天一到,天气转凉,很多人都喜欢泡泡脚再睡。专家提示:在忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持,仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。一般来说,每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然,也可一天数次或早晚两次。实践表明,晚上临睡前足浴的养生收效最佳,因此,保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20~30分钟为宜,足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。

泡脚的好处:

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

2、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

3、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经脉,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。

4、很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,

秋冬泡脚胜吃补药正确泡脚助眠治脚气

说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。

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护肤最奏效7种中药DIY面膜 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163091.html 泉州养生网 2018-12-14 11:58:14 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163091.html 护肤最奏效7种中药DIY面膜

粉刺露:取黄柏10克,黄芩10克,甘菊花10克,用3碗冷水浸泡药材30分钟,煎取1碗药液,用无菌纱布过滤取液,以面膜布沾湿敷脸,15分钟后洗净,可以消炎解毒,改善粉刺症状。

益母草敷面润肌剂:将一整株益母草用清水洗净,沥干水分,切细、晒干、研为粉末,加入适量水和面粉,调和、揉成汤圆大的团状,然后用火煨一昼夜,待凉后,再研成粉末,每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克,一起拌匀,放入一个瓷瓶中,密闭一段时间即可用。

白玉润泽霜:准备香蕉50克,杏仁粉20克,蜂蜜少许。将香蕉切成小块,放在小碗中捣成泥状,加入杏仁粉,蜂蜜搅拌均匀。避开眼唇敷脸分钟,每周使用次,一次用完,能细致肌肤,润泽养颜。

天然龙胆草敷面霜:准备龙胆草、面粉、橄榄油,将龙胆草磨成粉末,与面粉和橄榄油调和成糊状,使用时,将此面膜涂在面部,10分钟后用温水洗去。不仅可舒缓镇静肌肤,还能增强肌肤的抵抗力。

何首乌粥:将50克何首乌用水煎取浓汁,与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥,有补肝益肾、生精养发、抗衰、乌发的作用。

清热祛斑汤:准备瘦肉250克,鲫鱼100克,莲子10克,灯芯草3克,红枣8枚,生姜4片,淡竹叶6克。先将中药置砂锅中清水煮30分钟,再加入鱼、肉同锅烧滚后改文火煮40分钟,以盐、油调味即可。这款汤具有清热和胃,增白除斑之效。常饮此汤,可增强皮肤抵抗力,不易生暗疮、雀斑,而洁白如玉。

绿豆洁面膏:取绿豆10克,滑石粉3克,白附子6克,白芷6克。将所有的材料研磨成粉末,混合拌匀。早晨洗脸时,约取2克,与洗面奶混合,一起洗脸,

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经常使用可使肌肤光滑白皙,弹性十足。

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生理性尿滴白是什么因素造成的 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163090.html 泉州养生网 2018-12-14 11:57:52 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163090.html 生理性尿滴白是什么因素造成的?

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   很多男性偶尔在晨尿时,会发现一些白色的液体出现,进而表现发很紧张,担心害怕,怀疑是不是前列腺炎疾病。那么男性尿出白色液体和尿滴白是一回事吗?

尿滴白只是一种症状,尿滴白可分为两种情况,一种是生理性的,一种是病理性的。生理性的,只需要调整一下自己的作息和习惯,就可以恢复正常;病例性的,则需要治疗。

生理性尿滴白是什么因素造成的?

1、没有性生活

对于一些青少年或者未结婚的年轻男性,他们日常生活中无法很好的控制自己,常常打飞机,习惯性手淫后,就会出现尿滴白现象,而这时候的尿滴白,更多是前列腺液的流出,不是尿滴白现象。这时候,只需要停止手淫习惯,慢慢就好了。

2、饮水过少、长时间憋尿造成的

如果一段时间运动少,喝水少,吃肉吃盐较多的话,就会出现小便浑浊,尿后有白色分泌物出现现象,这时候通常是因为生活习惯的问题导致草酸盐代谢过剩,出现尿滴白,也属于生理性。建议男性朋友改善饮食习惯,多喝水。

病理性尿滴白

多半病理性尿滴白可能是前列腺炎在搞怪,除了尿滴白现象,这时候,通常还伴有尿痛、尿急、排尿不畅、腰腹部坠痛不适,伴随着放射性疼痛,及性功能下降。这时候,

生理性尿滴白是什么因素造成的

建议短时间内不要进行性生活,避免加重前列腺炎症状,到院检查确诊一下具体属于哪种前列腺炎类型,对症治疗,减轻前列腺的充血,尿滴白的频率。其实病理性尿滴白多半也是生活习惯问题造成的,比如频繁的性生活,骑车,电脑旁长时间久坐到诊的。建议治疗期间,应改善这些恶习。

尿滴白是前列腺炎吗?

专家表现:尿滴白只是一个症状,具体病因需要检查才能明确。如果尿滴白伴有尿频尿急尿痛现象,又近期有过高危性生活的话,多考虑淋菌性尿道炎;尿后白色分泌物量少,但又有明显的尿路病症,且有不洁性交,则多考虑是非淋菌性尿道炎。淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎属于性病,需要尽早到院治疗,避免传染给其他人。

由于生理性尿滴白和病理性尿滴白在症状上并没有特别明显的区别,而我们常人又无法光凭症状就能判断是否是前列腺疾病的。建议出现相似症状后,且有并发症时,可前往医院做尿常规和肛门指检,及前列腺液细菌培养检查来确诊。同时,我们日常生活中通过改善生活方式,来达到防治的一个作用。

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腋下脂肪堆积怎么减掉 http://ys.8922759.com/bgdxko/163089.html 泉州养生网 2018-12-14 11:57:51 http://ys.8922759.com/bgdxko/163089.html 腋下脂肪堆积怎么减掉?

腋下脂肪堆积怎么减掉?专业点,那叫副乳。想减这个地方最好是拉伸胳膊向上抬,能抬多久抬多久。还有内衣很重要。

1.按摩法 瘦腹法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,

减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩下,每天按摩1次。

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隔夜生蚝还能吃吗生蚝如何保鲜 http://ys.8922759.com/jgygff/163088.html 泉州养生网 2018-12-14 11:57:17 http://ys.8922759.com/jgygff/163088.html 隔夜生蚝还能吃吗生蚝如何保鲜

营养学家一般建议食物吃新鲜的比较好,食物隔夜容易徐俊繁殖,而且并不是所有的食物都可以隔夜吃。那么,生蚝隔夜可以吃吗?隔夜的生蚝能吃吗?

生蚝隔夜可以吃吗

煮熟的生蚝放冰箱冷藏,第二天吃前加热即可。

清蒸生蚝

主料:生蚝500g

辅料:油适量,小香葱两根,蒸鱼豉油两勺,蒜蓉两大勺,剁辣椒一大勺

步骤:

1、准备生蚝。

2、把每个生蚝用洗菜的刷子清洗干净。

3、把小香葱和蒜蓉剁碎。

4、准备好蒜蓉剁辣椒。

5、锅置火上加入色拉油。

6、油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。

7、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)。

8、加入少量的料酒。(要很少)

9、然后盛出放小碗中待用。

10、这时把清洗干净的生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸制5分钟即可。

11、然后把每个生蚝的壳打开,逐个浇上料汁,撒上极少量的蒜蓉剁辣椒,即可开吃了!

生蚝怎么保鲜

一种方法是带壳保存,即使在普通室温里海蛎子(大连这样叫)也可以存活。另一种是取出肉来的保存,如果你的冰箱带有零度保鲜功能,应该可以保存5天左右,一般的冷藏是3天,如果冰冻叫冰鲜,将牡蛎放入保鲜盒里,冷冻就可以,牡蛎本身会有汤汁,

隔夜生蚝还能吃吗生蚝如何保鲜

不要倒掉,一起冰冻,可以保持鲜味。另外冰箱冷冻本身不是速冻,所以冷冻时间不要超过半年,否则会影响口感。

生蚝如何判断是否新鲜

如果待到入口才品尝出坏包的生蚝就危险了。生蚝开壳师都能仅仅通过掂掂重量和闻闻气味就能判断生蚝的是否新鲜。一只新鲜的生蚝应该紧闭着双壳,拥有一定的饱满度并带着新鲜的海水香气。开盖后的状况则更加直观,如果蚝肉明显变色,显得干,甚至皱成一团一定不好。蚝肉丰满,香气新鲜,饱含海水是最基本的判断标准。

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八段锦知识问答 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163087.html 泉州养生网 2018-12-14 11:57:11 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163087.html 八段锦知识问答

健身气功八段锦知识问答  1.怎样才能掌握好健身气功八段锦锻炼的运动量?GGv爱康 - 爱健康

答:一般情况下,一周应不少于5次练习,每次练习可做1至2遍,每遍之间休息约2分钟,加上准备活动和结束时的整理运动,一次练习在40分钟左右为宜。如时间或身体健康情况不允许,可以在一天中安排1~2次练习,每次练习15~30分钟,也可以将整套功法拆开,从中选择适合自己的动作来练习。GGv爱康 - 爱健康

由于受性别、年龄、身体条件等因素以及练习者之间存在的个体差异影响,不同情况的健身者对运动负荷的承受能力不尽相同。一般来说,可以根据运动后的身体感觉来确定运动量安排得是否合理。如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常、食欲及睡眠良好,练习后次日身体无不良反应,表明运动量适宜;如果运动后身体明显疲劳,脉搏长时间得不到恢复,食欲不振、睡眠不佳,表明运动量过大,应及时进行调整。

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2.健身气功八段锦在练习中应如何进行呼吸吐纳?GGv爱康 - 爱健康

答:习练健身气功八段锦时一般采用逆腹式呼吸,同时配合提肛呼吸。具体操作是吸气时提肛、收腹、膈肌上升;呼气时膈肌下降、松腹、松肛。呼吸吐纳要与动作导引相互配合,起吸落呼,开吸合呼,蓄吸发呼,在每一段主体动作的松紧与动静变化的交替处,可适当屏气。GGv爱康 - 爱健康

考虑到每个人的肺活量、呼吸频率存在差异,练功时的动作幅度也有大小、长短之别,练习者对呼吸的要求应灵活运用,不要生搬硬套,气息不畅时,应随时进行调节。GGv爱康 - 爱健康

3.健身气功八段锦在练习中怎样进行心理调节?GGv爱康 - 爱健康

答:心理调节是指练功者对思维活动的调控,也称调心。健身气功八段锦的调心不是守一,而是意想动作过程,包括动作的规格、要点、重点部位以及呼吸。具体来讲,在练功初期,也就是学习动作阶段,主要是注意动作规格和要点;在熟练提高阶段,重点是注重风格特点,使动作与呼吸相协调。随着功法的熟练、技术水平的提高,动作趋于自动化,呼吸也近于自然,心神也随之越来越恬淡,这时可以将意念集中到每个练习动作的规格、要点和重点部位上,最后达到动作、呼吸、心理协调一致。GGv爱康 - 爱健康

4.练习健身气功八段锦对提高中老年人的身体健康水平有什么作用?GGv爱康 - 爱健康

答:长期有规律地进行健身气功八段锦锻炼,可以降低体脂百分比和血脂,降低血压和心率,使其维持在正常水平,增强心肺功能;可以降低交感神经张力,增强迷走神经张力,有助于降低发生心脑血管疾病的危险性。同时,坚持健身气功八段锦锻炼还可以提高练习者运动素质,缓解焦虑,改善心境,提高中老年人的生存质量。另外,长期坚持健身气功八段锦锻炼可以增强中老年人清除自由基的功能,改善性激素水平,缓解智能生理年龄的衰退,具有一定的延缓衰老功效。因此,健身气功八段锦是中老年人养生保健、延年益寿的一种有效手段。GGv爱康 - 爱健康

5.练习健身气功八段锦对改善中老年人身体形态有什么作用?GGv爱康 - 爱健康

答:研究表明,中老年人经过6个月的健身气功八段锦练习,体重、体重指数、围度指标、皮褶厚度等均发生显著变化,而且这种变化主要是身体成分变化,使皮下脂肪组织含量显著下降,瘦体重显著增加。健身气功八段锦是一种中等强度的有氧健身运动,长时间、系统地参加健身气功八段锦功法锻炼,可以改善中老年人群的身体成分,有助于塑造中老年人群健康、匀称、优美的体型。GGv爱康 - 爱健康

6.为什么练习健身气功八段锦能够改善中老年人呼吸系统机能?GGv爱康 - 爱健康

答:这可以从健身气功八段锦整套动作的编排中找到答案。第一式两手托天理三焦、第二式左右开弓似射雕和第六式两手攀足固肾腰这三个动作,均要求在完成过程中,不断加大呼吸幅度与呼吸深度,从而使膈肌上下运动幅度大大增加,使呼吸肌肉群得到充分锻炼,而膈肌是人体最重要的呼吸肌,对它的有效锻炼可以增加胸腔体积,从而提高肺活量。GGv爱康 - 爱健康

7.练习健身气功八段锦是否能够改善中老年人心血管系统机能?GGv爱康 - 爱健康

答:部分练习者练功过程中的心率动态遥测研究结果显示,经6个月练习后,练功者在完成一套功法过程中,无论是练功中的最大心率和平均心率以及练功后即刻心率都有一定程度的下降,提示练习健身气功八段锦对提高中老年人心脏功能有一定作用。而且健身气功八段锦运动量为中小强度,运动负荷符合中老年人要求,可以作为提高中老年人心血管机能的一种有效手段。GGv爱康 - 爱健康

8.练习健身气功八段锦对提高中老年人的柔韧性及关节灵活性是否有效果?GGv爱康 - 爱健康

答:是的,这得益于其中第五式两手攀足固肾腰。该式动作要求练习者尽力做大幅度的躯干前屈,长期练习可以提高人体躯干的灵活性。其实,健身气功八段锦练习不仅可以提高躯干的灵活性,它对人体其它部位和关节都有一定保健作用,如五劳七伤往后瞧可提高脊柱颈部的灵活性,两手托天理三焦、调理脾胃须单举能够提高肩关节和手关节的灵活性,摇头摆尾去心火则可以提高髋和踝关节的灵活性。GGv爱康 - 爱健康

9.练习健身气功八段锦对提高中老年人平衡能力和协调能力是否有效果?GGv爱康 - 爱健康

答:是的。健身气功八段锦左右开弓似射雕与摇头摆尾去心火两式,要求练习者在开收步当中要控制好身体重心,始终做到虚实分明,加上练习过程中又要求保持较长时间的马步站立,这对练习者腿部和踝关节的肌肉锻炼较大,可以提高维持身体平衡肌肉群的力量,有助于对平衡神经中枢的刺激,从而提高练习者的平衡能力。GGv爱康 - 爱健康

10.为什么练习健身气功八段锦能够提高中老年人的生存质量?GGv爱康 - 爱健康

答:健身气功八段锦动作具有柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神形相合、气寓其中的特点。长期练习可以平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质,这些功效可以从现代生命科学的角度进行解释。GGv爱康 - 爱健康

健身气功八段锦运动强度适中,是典型的中等强度的有氧运动。作为锻炼者,每天进行1小时的练习,虽然运动强度不高,但长时间的运动可以消耗体内及皮下多余的脂肪,改善身体成分,还可以增加肌肉力量。从健身气功八段锦动作结构本身来看,其第二式左右开弓似射雕和第六式摇头摆尾去心火等均要求马步站立,这对发展下肢肌肉力量有非常好的作用,同时由于许多动作中都要求手指用力抓握,可以充分锻炼前臂及手部的肌肉群,如第七式攒拳怒目增气力等。

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爱美人士必备皮肤护理招数 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163086.html 泉州养生网 2018-12-14 11:56:55 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163086.html 爱美人士必备皮肤护理招数

爱美是人的天性,皮肤作为人体的第一道屏障,自然备受人们关注,冬天来临,干燥寒冷的气候给皮肤带来了不小的挑战,那么我们应该如何应对呢,专家给了我们一些冬季养护皮肤的小建议,下面就跟随来看一下吧,希望对大家有所帮助。

保持皮肤滋润,科学洗浴

冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周12次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。

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还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

穿着宜柔和

冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

注重食物保健

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

以上给大家推荐了一些冬季养护皮肤的好方法,大家可以根据自己的肌肤状况自行进行选择,相信通过以上的介绍,大家也已经知道冬季皮肤养护的重要性了,大家在御寒过冬的时候也不要忘了皮肤的养护哦。

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食药监管体系十二五目标安全满意度提升 http://ys.8922759.com/bgdxko/163085.html 泉州养生网 2018-12-14 11:56:38 http://ys.8922759.com/bgdxko/163085.html 食药监管体系“十二五”目标安全满意度提升

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

尹力在工作报告中总结了2012年食品药品监管工作,提出到十二五末,

食药监管体系十二五目标安全满意度提升

食品药品监管体系进一步完善,市场秩序进一步规范,食品药品安全保障能力进一步提高,人民群众饮食用药安全满意度和信心显著提升;到2020年,建成一个法规制度完善、科学技术权威、队伍素质优良、公正廉洁高效的食品药品监管体系。

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提示良好的睡眠跟肾气有关系 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163084.html 泉州养生网 2018-12-14 11:55:49 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163084.html 提示良好的睡眠跟肾气有关系

中医告诉你,补肾就是要补肾气。只有你肾气充足了,肾脏方能得到健康养护。那么,我们该如何补肾气呢?中医提示,良好的睡眠与肾气密切相关。

提示良好的睡眠跟肾气有关系

只要拥有良好的睡眠,你的肾气就能得到很好的补充和养护。

要想让自己的睡眠达到良好的状态,睡眠时要注意五细节:

睡眠方向 睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。

睡觉姿势 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

睡眠时间 四季睡眠,春夏应晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季应早卧晚起。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

睡觉时段 中医认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

睡眠环境 在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴手表、假牙和等物品睡觉,否则会影响身体的健康。

所以说,拥有良好的睡眠是一件重要事。中医发现,现在有不少人都有睡眠不足的情况,所以就会出现肾气不足的状况。为了养护好肾脏,补充充足的神奇,我们要打造良好的睡眠,让自己睡得香吃得饱。

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夏季爱吃烤串总是拉肚子该怎么办呢 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163083.html 泉州养生网 2018-12-14 11:55:08 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163083.html 夏季爱吃烤串,总是拉肚子该怎么办呢?

夏吃烧烤已经是一种形式了,为了吃到肉肉,配上各种小菜,喝着小酒,真是享受哇,享受完之后,你会发现拉肚子,这是怎么回事呢?

引发癌症

因为是绝症,而且不太容易得,所以肯定有不少朋友不以为然,不就吃几次嘛,不至于。然而蚁穴溃堤,我们看见了太多被癌症折磨的人,他们在患病前肯定也是这种想法,就是不知悔改,一味错下去,才引发了悲剧。

夏季爱吃烤串,总是拉肚子该怎么办呢?

夏季爱吃烤串总是拉肚子该怎么办呢

肉类在经过烧烤时会发生梅拉德反应,这种反应会使氨基酸基因突变,而突变的产物恰恰是引发癌症的重要因素;另外,肉类经烧烤产生的油会滴在炭火上,这种油经脂肪焦化反应会产生苯并芘,苯并芘作为一种强致癌物,重新附着于食物表面,危害可想而知。

寄生虫感染

人们常赞烧烤外焦里嫩,从美食的角度讲不错,但从健康的角度来说,里面的嫩就是寄生虫的天堂,烧烤由于时间较短,很难将肉完全烤熟,而大部分肉里都藏有寄生虫,人这样吃下去势必会有感染寄生虫的危险。

上火

烧烤本身就属于燥热型的食物,再加上辣椒、孜然等调味料,人吃了以后不上火才怪。

营养价值低

烧烤作为典型的垃圾食品,营养低简直就是理所应当的事情。本来好好一块肉,拿火上一烤,完犊子了。蛋白质变性了,维生素被破坏了,氨基酸也没啦,你说还吃它干啥,也就管饱不--貌似也不管饱。

不卫生

我们且不说它多没营养,能有多少危害,光是这个肉本身就未必安全,来源渠道不透明,反正一烤你也吃不出来。

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冬天不感冒的15个养生妙招 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163082.html 泉州养生网 2018-12-14 11:54:46 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163082.html 冬天不感冒的15个养生妙招

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   1、搓手:

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

2、洗鼻法:

平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。

冬天不感冒的15个养生妙招

此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。

3、冷水洗面:

此法一般从夏季开始,秋冬不辍,以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

4、糖姜茶合饮:

因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

5、食醋滴鼻、熏蒸:

将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日次,每侧鼻孔滴入滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外,食醋熏蒸也可治疗感冒,即将100克食醋放在火炉上熏蒸,室内不仅顿时生香,而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒,能有效地防治感冒发生。感冒流行期间,每日最好熏蒸食醋次。

6、呼吸蒸气:

在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,对着袅袅上升的热蒸气,作深呼吸运动,直到杯中水凉为止,每日数次。此法治疗感冒,特别是初发感冒效果较好。

7、多食萝卜:

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

8、多吃佐料:

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

9、少吃食盐:

实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

10、喝鸡汤:

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

11、按摩鼻翼:

两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的定向摆动,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

12、穴位按摩:

用双手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常。这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。

13、针灸治法:

我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞、头痛立见影地减轻,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用,使体内免疫功能增强,故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是:上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟,每日针一次,一般次可痊愈。

14、冲服蜂蜜:

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

15、多睡觉:

人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫胞壁酸的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用。

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咳嗽的针灸疗法0 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163081.html 泉州养生网 2018-12-14 11:54:38 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163081.html 咳嗽的针灸疗法

咳嗽为呼吸系统疾患的主要症状,根据其发病原因,概分为外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。外感咳嗽是由外邪侵袭而引起;内伤咳嗽则为脏腑功能失调所致。咳嗽常见于上呼吸道感染,急、气管炎">慢性支气管炎,支气管扩张,肺结核等。

咳嗽的病因病机

本证之发生,其原因有二:一为外感风寒、风热之邪,从口鼻皮毛而入。肺合皮毛,开窍于鼻,肺卫受邪,于是肺气雍遏不宣,清肃之令失常。一为它脏病变,累及肺脏而致咳嗽者,加脾虚生湿,湿聚成痰,上渍于肺,肺气不得下降;或因肝气郁结,久而化火,火盛烁肺,气失清肃,均可导致咳嗽。

中医辨证

1.外感

(1)风热:咳嗽咯痰色黄,身热头痛,脉象浮数,舌苔薄黄。

(2)风寒:咳嗽喉痒,痰液稀薄色白,头痛发热,形寒无汗,脉浮紧,苔薄白。

2.内伤

(l)痰湿侵肺:咳嗽粘痰,胸脘痞闷,胃纳减少,舌苔白腻,脉象濡滑。

(2)肝火烁肺:咳嗽胸胁引痛,气逆作咳,痰少而稠,面赤咽干,苔黄少津,脉象弦数。

治疗方法

1.

(l)外感:

治法:取手太阴、手阳明经穴为主。毫针浅刺用泻法。风热可疾刺,风寒留针或针后在背部肺俞等穴拔罐。

处方:肺俞列缺合谷

随证配穴 咽喉肿痛:少商尺泽;

发热:大椎外关

方义 肺主皮毛,司一身之表,故宜浅刺。手太阴与手阳明相为表里,取其络穴列缺,原穴合谷,配以肺俞,三穴合取,能加强宣肺解表的作用,使肺气通调,清肃有权,肺之功能得以恢复。

咳嗽的针灸疗法0

凡风热咽喉肿痛者,取少商点刺出血,泻尺泽,可清泄肺热以消肿利咽。发热者取大椎、外关用泻法,以疏泄热邪,使邪从外泄而热自解。

(2)内伤:

①痰湿侵肺:

治法取手足太阴经穴为主。毫针刺用平补平泻法或加灸。

处方:肺俞太渊章门太白丰隆

方义:原穴为本脏真气所输注,故取肺原太渊与脾原太白,配合肺俞、章门,健运脾土而利肺气,因脾为生痰之源,故脾肺同取,为标本合治之法,丰隆为足阳明经的络穴,取其推动中焦脾胃之气,使气行津布,痰湿得化。

②肝火烁肺:

治法:取手太阴、足厥阴经穴为主。针泻足厥阴经穴,平补平泻手太阴经穴,不灸。

处方:肺俞尺泽阳陵泉太冲

方义:肺俞调肺气,尺泽为肺经合穴,泻之以清肺热;阳陵泉、太冲清泄肝胆二经邪热。以免肺阴受灼。

2.水针

选穴:定喘大杼风门肺俞

方法:采用维生素B1100毫克注射液,或胎盘注射液选注背部肺俞等穴,每次取穴一对,注射0.5毫升,由上而下,依次轮换取穴。隔日一次,20次为一疗程。本法适用于慢性支气管炎。

3.灸法

选穴:大椎肺俞(或风门)膏肓

方法:采用麦粒灸,3—5天治疗一次,五次为一疗程。或予艾条灸。每天治疗一次,每次约5—10分钟,以皮肤潮红为度,可和针刺配合应用。本法适用于慢性支气管炎。

治疗咳嗽饮食疗法

川贝雪梨治咳嗽----孙子小时候就落下了病根,只要伤风感冒,准会嗓子发炎,咳嗽不止,而且咳嗽的持续时间还特别长。带他看了次许多医生,每次医生都给开一堆药,吃了药倒是见效,可总让孩子吃抗生素,我的心里总是不踏实。后来我试用一些食疗方面的偏方,一段时间后,孩子的咳嗽便见好转。

巧用生姜疗咳嗽----天气寒冷,老年人正气不足,最容易患伤风感冒及咳嗽。这些虽然看起来是小毛病,治愈却较难,而且小毛病背后还可能有隐患。这里介绍一则小验方,治疗感冒后咳嗽有良效。

老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽----进入冬季,感冒咳嗽的人开始增多,尤其是老年人,由于呼吸肌力量减弱,气管及支气管内膜上的纤毛活动能力降低,使肺残气量增加,因而易引起呼吸道感染以致咳嗽等症状。这里有个老姜茶水炖鸡蛋的民间偏方,对治疗咳嗽有一定的效果。

1.咳嗽可见于多种呼吸系统,因此,必须明确诊断,以便对其中某些病,配合药物治疗。

2. 平时注意保暖,慎避风冷。嗜烟、酒者须戒绝。

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红茶和绿茶的区别 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163080.html 泉州养生网 2018-12-14 11:54:04 http://ys.8922759.com/virruzjlui/163080.html 红茶和绿茶的区别

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   众所周知,喝茶是中国的传统习俗了,在中国有着源远流长的茶文化,在当今人们也常用茶待客,你对茶有着哪些了解呢?茶叶有红茶及绿茶之分,下面就为大家介绍下红茶和绿茶的区别?

红茶创制时称为乌茶.英文为Black tea.红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。

红茶的种类较多,自然产地也就较广,按照其加工的方法与出品的茶形,一般又可分为三大类:小种红茶、工夫红茶和红碎茶。

红茶的抗菌力强,用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒,并预防蛀牙与食物中毒,降低血糖值与高血压。香气物质比鲜叶明显增加。所以红茶具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征。我国红茶品种以祁门红茶最为著名,

红茶和绿茶的区别

为我国第二大茶类,出口量占我国茶叶总产量的50%左右,客户遍布60多个国家和地区。其中销量最多的是埃及、苏丹、黎巴嫩、叙利亚、伊拉克、巴基斯坦、英国及爱尔兰、加拿大、智利、德国、荷兰及东欧各国。

在中国,红茶分为小种红茶,工夫红茶和红碎茶三种。小种红茶中最知名的是正山小种(也称拉普山小种)。

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乳腺小叶增生食疗方 http://ys.8922759.com/jgygff/163079.html 泉州养生网 2018-12-14 11:53:56 http://ys.8922759.com/jgygff/163079.html 乳腺小叶增生食疗方

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   乳腺小叶增生是很多女性的常见病,多发于青春期以后。乳腺小叶增生具有周期性,虽然症状不明显,但如果不及时治疗很容易引发其他疾病。

乳腺小叶增生食疗方

下面微微健康给大家推荐几款治疗乳腺小叶增生的食疗方。

中医认为乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致,中医学称之为乳癖。除了日常的检查和吃药外,乳腺增生患者也可以通过食疗来缓解病情。

据调查显示,约有70%~85%的女性都有不同程度的乳腺增生,目前乳腺增生已成为女性最常见的乳腺问题,不仅发病率逐年上升,而且发病人群越来越低龄化。中医认为乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致,中医学称之为乳癖。除了日常的检查和吃药外,乳腺增生患者也可以通过食疗来缓解病情。

乳腺小叶增生,是乳腺初期增生的进一步发展,症状表现严重,属于乳腺增生Ⅱ期。患者的常见症状不仅仅是乳房疼痛,较Ⅰ期的疼痛症状,小叶增生期的乳房疼痛周期性不是那么强,很多乳房疼痛则会于情绪变化有关系,生气和劳累时都能明显的感觉到乳房刺痛。另外疼痛还会辐射到肩部、背部等处,致使女性患者在做家务时间长或者是电脑工作者长时间工作会都会感到上肢酸痛。

下面给乳腺增生患者推荐的几种食疗法,均能疏肝理气,解郁散结,适于乳腺小叶增生者。

海带鳖甲猪肉汤

海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服,并吃海带。

肉苁蓉归芍蜜饮

将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克,一同放入砂锅,加适量水煎煮30分钟,取汁放入容器,待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。分两次服用。

香附路路通蜜饮

将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。分两次服用。

枸橘李粉方

将枸橘李100克晒干或烘干,研成细粉,装瓶备用。每日两次,每次取枸橘李干粉5克,用适量黄酒加温开水送服。

橘饼饮

将金橘饼50克洗净,沥水后切碎,放入砂锅,加适量水,用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服煎汁同时,嚼食金橘饼。

金橘叶茶

将金橘叶(干品)30克洗净,晾干后切碎,放入砂锅,煎煮15分钟,取汁放入容器中即成。可代茶饮,早、晚分服。

乳腺小叶增生患者一般在月经前会出现乳房胀痛的症状,月经后结束,下次月经前反复。所以如果你月经期间出现乳房不适应该及时就医检查。

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容易被忽略的胎儿发育因素 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163078.html 泉州养生网 2018-12-14 11:53:43 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163078.html 容易被忽略的胎儿发育因素

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   1.准妈妈的姿势不舒服是否也会导致胎儿不舒服?

如果不舒服的姿势保持的时间比较长就会导致胎儿不舒服。

这是因为如果妈妈的姿势不舒服,压迫到血管,导致血液循环不畅通,输送给胎儿的氧气和营养就会减少,所以就会影响到胎儿的情绪和健康。但也不用特别紧张,只要不长时间保持同一姿势,或不长时间压迫血管就不会让胎儿不舒服了。

2.

容易被忽略的胎儿发育因素

准妈妈腹部脂肪增加后,会不会挤压胎儿的生活空间呢?

准妈妈腹部变大、脂肪增厚,并不会挤占子宫的空间。因此,准妈妈不用过分担心。但是,会对孩子的出生有影响。如果妈妈太胖,产道中堆积大量的脂肪,就有可能导致胎儿无法顺利出生。所以,准妈妈还是要注意控制体重。

3.剧烈的胎动是否意味着胎儿的情绪波动?

胎动剧烈并不是胎儿情绪波动的表现。胎动剧烈与否取决于羊水的量和胎儿身体的发育程度。正常范围内的胎动表明胎儿非常健康,说明他的心情很好。相反,如果胎动突然增加或减少,准妈妈就应该特别注意,特别是感觉不到胎动时需要尽快去看医生。

4.胎儿在狭窄的子宫内会不会觉得不舒服?

直到孕中期,子宫内的空间都是很宽敞的,胎儿不会觉得很挤。但是,到了孕晚期,胎儿不断变大,空间略显有点挤,这时胎儿就会保持手脚弯曲的状态。虽然,到临产时,胎儿在子宫内已经不能随意地翻转和运动,但也不会感觉特别不舒服。准妈妈不用过分担心。

5. 准妈妈抱别的小朋友会不会让胎儿感到不舒服?

一般情况下不会的。但因为体重的增加,准妈妈的身体负担越来越重,所以最好不要进行负重的运动或提、抱重物。因此,尽量不要抱别的孩子了。

6. 准妈妈身体不佳的情况下,胎儿会觉得不舒服吗?

如果准妈妈发烧、疼痛的话,胎儿会感到不舒服。疼痛、高烧会让母体感觉不舒服,虽然胎儿不会直接感受到妈妈的疼痛和发烧,但胎儿生存的环境也会随之发生一些变化,妈妈的情绪不佳也会感染胎儿。因此,应尽早看医生,妥善治疗。

7. 如果蹲在厕所里会不会压迫胎儿?

排便时下蹲的姿势不会让胎儿感到不舒服,但如果准妈妈用力过度可能会使腹部发胀,胎儿也会觉得不舒服,因此,如果准妈妈存在便秘的问题,应该去看医生,尽早治疗。另外,严重的腹泻会导致子宫收缩,增加母体的负担,也可能会对胎儿带来不良影响,因此,也需要尽早治疗。

8. 准妈妈所处场所的温度会影响胎儿吗?

环境过冷或过热,导致准妈妈不舒服,也会影响到胎儿。子宫内的羊水一般会保持一定的温度,因此,外界温度的变化不会直接影响到胎儿。但是,胎儿能够从母体的冷暖感知外部的温度,如果温度令妈妈不舒服也会影响到胎儿。因此,为了胎儿,准妈妈应该尽量使自己所处的场所舒适一些,衣着也要适当调节。

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吃泡菜可促进新陈代谢 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163077.html 泉州养生网 2018-12-14 11:53:10 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163077.html 吃泡菜可促进新陈代谢

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】对于现在的很多MM来说,减肥瘦身是她们的首要任务,可是采用什么样的方法呢?

吃泡菜可促进新陈代谢

其实吃泡菜可促进新陈代谢,这样减肥就比较轻松,下面就为你介绍吃泡菜可促进新陈代谢。

吃泡菜可促进新陈代谢

当然选择有很多,而今天要为大家介绍的是一种通过吃泡菜来达到减肥目的的方法,说到这里可能的很多人都存在以为,泡菜吃了不是容易致癌吗,怎么会起到减肥作用呢,下面就让我们详细的了解一下。

曾经有些人一直很反对吃泡菜,认为吃泡菜容易致癌.

他们认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐。

事实上,这种说法是不科学的,吃优质泡菜不仅不会致癌,对人的身体还很有好处,而且,泡菜还是健康减肥的首选食物之一。

其实,泡菜中的酸味是因为乳酸菌分解白菜中的糖类而产生了乳酸,乳酸不仅没有致癌性,而且还有促进消化等作用。

而且,白菜变酸之后,它所含的营养并没有损失,常吃泡菜对人体健康有益。

此外,很多泡菜的制作过程都使用了大量的辣椒和蒜,它所需要的盐分并不多,因此是一种胆固醇含量低、热能含量也低的健康食品。

常吃泡菜可以减肥,这主要是因为泡菜中含有丰富的矿物质和微生物,能促进人体肠胃中蛋白质酶素的分泌,使人肠胃中的微生物分布正常化,从而帮助维持好肠道内的健康环境。

吃泡菜可促进新陈代谢

人的肠道健康了,消化功能也随之增强,因便秘引起的肥胖自然而然就逐渐消失了。

同时,泡菜中的主要原料之一辣椒能促进人的胃液分泌,从而帮助肠胃消化。同时,泡菜中富含的各种维生素也具有抗酸化作用,并能促进人的新陈代谢,促进血液循环。

泡菜中的辣椒、葱、姜、蒜等不仅能促进人体的生理代谢,还能帮助身体出汗,而出汗恰恰是消耗热量、促进健康最好的方式。

而且,泡菜的主料白菜热量极低,而大蒜又具有燃烧脂肪的功能,同时还富含膳食纤维,能预防便秘及肠炎等疾病,还能防止人体内的脂肪堆积,并有效消耗掉已经形成的脂肪,达到减肥保健的效果。

市面上的泡菜主要有辣和不辣两种,如果瘦身,当然选择辣泡菜较为合适。泡菜可以入汤,可以炒饭,也可以凉拌,在气温较热的日子当作零食吃也未尝不可。

如果能坚持适量食用,一两个月的时间,就能让身体瘦下来,而且,吃泡菜达到的减肥效果,一般不会出现反弹现象。

谁应该阅读《吃泡菜可促进新陈代谢》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《吃泡菜可促进新陈代谢》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《吃泡菜可促进新陈代谢》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

吃泡菜可促进新陈代谢相关内容介绍:

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这些菜吃看不能晒太阳 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163076.html 泉州养生网 2018-12-14 11:52:58 http://ys.8922759.com/lqxythbkti/163076.html 这些菜吃看不能晒太阳

很多人经常无缘无故的发现自己患了皮炎,可是却不知道自己为何患上的,去医院检查的过程中经常会被告知属于日光性皮炎,如果你身边也经常发生这类的事情,你就需要警惕是不是吃了感光蔬菜,下面就和一起了解这种疾病与蔬菜的联系吧。

许多人为了减肥而长期吃素, 可是若在紫外线照射强烈的情况下吃多了光敏性蔬菜,对日光敏感者就极易得上日光性皮炎。

菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根等也是含有光敏性物质的蔬菜。另外,部分中草药里也含有这种光敏性物质,因此进服中药后也最好不要过多接受阳光照射,以免发生皮肤反应。

每年月是这种植物性日光性皮炎的高发期,此时如果过量食用这些蔬菜之后再晒太阳,皮肤便会出现红斑、丘疹、水肿等症状,还可能出现淤点、水疱甚至是大疱,严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂,

这些菜吃看不能晒太阳

疱液可能是清色,也可能带血。病发部位多集中在面部、颈部、四肢外侧等。

对于植物性日光性皮炎多数人反应比较轻,只是身体某个部位有点热感、胀痛感、刺痛感、瘙痒感或者皮肤有紧绷的感觉。也有少部分人,症状反应比较强烈,全身不舒服,严重者甚至会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等连锁反应。对于反应较轻者,只要避开日光,一周左右即可复原。如果症状严重,应到医院请医生处理。

根据人体对日光敏感程度的不同,强过敏体质的人吃了上述光敏性蔬菜再暴晒于日光下,可能半个小时甚至10多分钟后就会出现该病症状,在同等条件下非过敏体质者可能要在个小时后才会发作。

在郊外游玩和海边旅游时该病最易发作。对室内工作者而言,这种发病的机会就可以忽略。因此,素食者外出旅游或需到日光下工作前,最好不要吃这些光敏性蔬菜。

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不同粗粮的完美吃法 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163075.html 泉州养生网 2018-12-14 11:52:57 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163075.html 不同粗粮的完美吃法

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";

粗粮不像细粮那样顺口,普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势。然而,如果合理制作粗粮,例如把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃,不仅营养吸收更好,而且口感更佳,让营养和美味一起共享。下面就和天天养生一起来看一下粗粮的搭配技巧有哪些吧。

小米:小米煮饭味道较差,

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但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃补血之作用。

黑米:黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适,熬粥较好。

糙米:糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食,煮饭熬粥均可。

玉米:鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐食用。变换选择:可经常选择一些有地方风味的粗粮食品,使口味多样。

荞麦:荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。

有些人听说吃粗粮好,就很少吃米饭和白面。但粗粮虽好也要适量,以免加重胃肠负担。此外,还要讲究粗细搭配。

很多人觉得,吃粗粮就是为了更健康,所以往往只搭配素菜,以为这样摄入的脂肪少,会好上加好,其实不然,粗粮最好的搭档是肉类和蛋类。

早上不宜吃窝头等粗糙食物。由于胃肠尚未完全苏醒,早上吃粗粮会影响消化吸收,但可以喝水分高、润滑作用强的粗粮饮品。中午时,人的消化功能最旺盛,可以多吃点粗粮,如豆子、红薯、玉米等。

吃的品种过于单一。人们最常吃的粗粮是小米、玉米和红薯,但长期只吃这几种会影响营养均衡。专家建议,制作粗粮食品要尽可能将多种食材混合烹调。

由于粗粮质地粗糙,难以下咽,所以很多人会在粗粮食品中加入很多糖、油和淀粉来改善口感。尤其是餐馆和超市中制作的粗粮食品,常用油煎,或用食用碱、泡打粉制造出多孔效果,用精白面粉和淀粉来加强细腻感,用糖来改善口味,这样的加工方法会让粗粮的营养价值大打折扣。

不分人群、体质吃。老人和儿童的胃肠功能较弱,不要一次吃太多粗粮,最好粗粮细做.

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高血压患者的福音身边8大天然降压药 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163074.html 泉州养生网 2018-12-14 11:52:27 http://ys.8922759.com/tzmzvhg/163074.html 高血压患者的福音身边8大天然降压药

近年来,高血压患者在逐年上升,而治疗高血压患者,其实是可以从平时日常中的饮食入手,下面就为你介绍几种能降血压的食物,一起来看看吧。

山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

最新研究发现,西瓜不仅能在夏天带给你一丝清凉,还有帮助高血压患者降低血压的功效。西瓜含有丰富的l-瓜氨酸,l-瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内,l-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸,l-精氨酸。但是,直接食用补充l-精氨酸的膳食会使人感到恶心、肠胃不适、腹泻,特别是成人高血压患者。研究还指出,即使处于寒冷的天气条件下,西瓜也能大大降低超重患者的血压水平,并减少心脏病发作的风险。

康源茶馆罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分,来提高心脏和血管的功能,降低血脂,提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

黑木耳同样也是一种降血压的食物,

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无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。

西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。

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