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俯卧撑的作用

发布时间:2017-11-06 来源:运动养生 点击:22

俯卧撑的作用

1、發展力量素質:

經常性的做俯臥撐,可以在很大一定程度上發脹力量素質,其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性,動力性力量素質。

2、改善人體生理機能:

經常性的做俯臥撐可以改善人體生理機能,對發展平衡和支撐能力可起重要性的作用。可以改善中樞神經系統,有益于骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能夠加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力,增強身體免疫能力。

3、增強體質,增進健康:

經常進行全面的鍛煉,對身心發展是有益處的,可以有效的調節人們的心理,使人們精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用。此外,據說具有延年益壽的作用。總之,經常性的鍛煉對身體有好處。

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