川贝杏仁蒸梨可止渴润燥

时间:2018-12-20 来源:互联网 阅读:

川贝杏仁蒸梨可止渴润燥

秋季天气干燥,这个时候,人们容易出现口干、上火等问题。中医认为,在秋季养生时,止渴润燥非常重要。根据食物性味,专家发现,川贝杏仁蒸梨非常适合在秋季食用,它可以起到不错的止渴润燥效果,让你更好的保健身体。

秋季防燥最简便的一招,就是积极补充水分。一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,为了及时补足这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

此外,人们也可以多吃一些润燥的食物。其中,梨、杏仁是不错的选择,它们都是药食同源的典范。据《本草纲目》记载,这些食物具有润肺、清热、化痰、止咳的作用,而且营养丰富。比如梨生吃可以清肺热,熟吃可以养肺阴,而且润的效果更强一些。而杏仁富含蛋白质、碳水化合物,还有一些微量元素,如磷、钙、铁等,它还能有效缓解便秘症状。

川贝杏仁蒸梨可止渴润燥

杏仁分为两种,一种甜杏仁,也叫做南杏仁;另一种是中药材苦杏仁,也叫做山杏仁或北杏仁。前者不入药,却是一种对人体健康有益的食品,富含维生素E、不饱和脂肪酸,超市里卖的多数都是南杏仁。后者入药,性温,能止咳、化痰,同时也有润肠、通便的作用,老百姓可以在药店里买到。

在这里,还要为大家推荐一款既能防秋燥咳嗽、又能防止大便秘结的食谱:川贝杏仁蒸梨。首先将梨从中横着切开,去掉梨核,然后取川贝母3克和适量的北杏仁捣成粉,装进掏空的梨中。将两瓣梨合在一起,放进小碗内,再加入适量清水。最后,放入蒸锅,用大火蒸30分钟左右。这道清热降火、润燥止咳的川贝杏仁蒸梨就做好了。

川贝杏仁蒸梨的制作方法简单,润燥的效果也非常好,你可以在秋季,经常食用一些川贝杏仁蒸梨。现在,梨子大量上市,你可以经常吃一些梨,来更好的降火、去燥。食物营养价值方法,合理膳食对于身体健康很重要。

复合耐磨钢板
玻璃棉卷毡
电磁流量计

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选