当前位置:首页 >> 运动养生

夏季下火喝凉茶不如喝菜汤

发布时间:2019-03-26 来源:运动养生 点击:0

夏季“上火”天又来了,有些居民有购买中草药煲凉茶,或上街头凉茶铺喝一杯凉茶的传统习惯,但保健专家指出:“下火喝凉茶”的观念早该更新换代,现代的健康观点为:药补不如食补。

专家说,凉茶是用一种或几种中药煲成的汁水,中药的药性虽没有西药强,但毕竟是药,“是药三分毒”的道理大家都应当早已知晓。且中医理论中,中药有寒性热性之分,人的体质也有寒性热性之分月经过多中医辨证。如果分不清自己的体质与当前身体状态,乱选凉茶不但不能消除症状,甚至可能还会起反作用。

辨不清体质别选凉茶

专家说,目前市面上出售的凉茶多为属于寒性,体质虚寒,脾虚、脾胃两虚的人不太合适饮用,由于可能会惹出肠胃不适,如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是:怕冷、怕风、多汗等。另外,如果经期女性喝了寒性的凉茶,极易致使气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经。

夏季青菜都能“下火”

只有大湿大热体质的人材可以适当饮用凉茶,这类人的身体特征跟虚寒体质的人相反,更容易表现为肢体沉重、午后发热明显、舌苔黄腻、小便短赤等。

其实,想下火不是非得喝凉茶。专家说产后恶露老是反复怎么办,大家的传统观念早该更新,无需刻意煲凉茶,药补远不如食补。夏季的青菜,80%以上都有清热下火的作用,况且蔬菜中含有丰富的维生素C,提供身体营养。按营养学观点,一个人一天最少要吃一斤蔬菜,下火又绝不产生副作用,像夏季的蔬菜有通心菜、苋菜,还有瓜类,黄瓜、丝瓜、苦瓜等都有清热下火的作用小孩发烧怎么退烧。如果你感到“火气大”多吃这些菜,喝些菜汤、瓜汤就可以了。

上一篇:警惕女人长胡子或是卵巢出现问题

下一篇:熬夜对肾会有影响吗

相关阅读