党参羊肉配可增强免疫力秋季提高免疫力的方法

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

据《大公报》载文称:清真食谱中的手抓羊肉,原来在製作时加入了西北道地药材党参。党参为中医常用的传统补益药材,具有补中益气,健脾益肺之功效。现代研究指药材中提取的党参物硷,具有增强免疫力、扩张血管、降压、改良微循环、增强造血功能等作用。另外对化疗放疗引发的白细胞下降有提升作用。

羊肉固然是西北的主要肉食之一,而且也是很好的食疗,既能抗风寒,又可补体虚,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚寒症状均有医治和补益效果,最适宜于冬季食用。羊肉有一股膻味,但与党参、当归等药材一起炖汤一岁宝宝便秘,则毫无膻味。党参与羊肉配,是寒冷冬季的上佳补物。

秋冬提高免疫力的方法

1、调整呼吸,学习冥想

冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调理睡眠,增强抵抗力。

2、注意清洁口腔 认真刷牙、经常漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病白带多怎么样治疗,因此把好口腔关是保证健康的第一步。

3、保证营养均衡

增强身体的免疫力,最重要的莫过于吃得健康,很多人吃东西,只斟酌好不好吃、吃不吃的饱,却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理?专家这里提示大家,每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果,保证饮食多样化,不要固定的吃一些书屋,凌晨营养偏废。

4、适当运动

研究表明,运动不但可以使免疫系统的功能增强,而且还会增加免疫细胞的数量,从而增强免疫力,运动也不一定要做一些特别剧烈的活动,例如爬楼梯、餐后漫步也是不错的。

5、常洗手

洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10 亿人远离感冒,还能预防其他沾染性疾病。6、多补充维生素和矿物质

维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力,因此,建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品,以补充人体所需的维生素和矿物质。

7、学会利用益生菌

益生菌是一类微生态制剂,对提高免疫力效果还不错呢,例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖,产生多种抗体,加强人体免疫力,同时还可消除各种外来的致病微生物。

8、多吃苹果:

"每天1苹果,疾病阔别我。"苹果、甘蓝和绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。

9、保持体温在36、5度以上

研究表明,体温下降1度,免疫力就会下降30%,特别秋冬一岁宝宝便秘怎么办,感冒的人很多,正式因为温度下落,人体变冷,从而引起各种异常病症,所以,维持正常的体温是秋季养生的重要条件。

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