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3款粥防暑又祛湿

发布时间:2019-03-26 来源:运动养生 点击:0

1、薏米赤小豆粥

做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。逐日1料。

功效:赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热祛湿、利水固涩之功。

2、木棉藊豆苡仁粥

做法:木棉花10克,藊豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净小儿如何退烧,一同放入沙锅,加适量清水咳嗽有痰吃什么,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有清热健脾祛湿的功效。特别合适急性胃肠炎,见有腹泻、肛门炽热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

3、红枣扁豆薏米粥

做法:红枣10个、藊豆30克、薏米仁20克。红枣洗净,去核;藊豆、薏米仁浸泡,洗净。一起放进瓦煲内,加入清水1000毫升,武火滚沸后改文火煲2个小时,再调入适当红糖调味便可。

功效:红枣养血和胃、益气生津;藊豆健脾养胃什么原因导致月经推迟,化湿消暑;薏米仁清热祛湿。对消化不良、气血不顺畅、湿气重等症状都有很好改良作用,男女老少皆适宜。

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