提示良好的睡眠跟肾气有关系

时间:2018-12-14 来源:互联网 阅读:

提示良好的睡眠跟肾气有关系

中医告诉你,补肾就是要补肾气。只有你肾气充足了,肾脏方能得到健康养护。那么,我们该如何补肾气呢?中医提示,良好的睡眠与肾气密切相关。

提示良好的睡眠跟肾气有关系

只要拥有良好的睡眠,你的肾气就能得到很好的补充和养护。

要想让自己的睡眠达到良好的状态,睡眠时要注意五细节:

睡眠方向 睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。

睡觉姿势 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。由于人体的心脏在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒。

睡眠时间 四季睡眠,春夏应晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季应早卧晚起。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

睡觉时段 中医认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。

睡眠环境 在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴手表、假牙和等物品睡觉,否则会影响身体的健康。

所以说,拥有良好的睡眠是一件重要事。中医发现,现在有不少人都有睡眠不足的情况,所以就会出现肾气不足的状况。为了养护好肾脏,补充充足的神奇,我们要打造良好的睡眠,让自己睡得香吃得饱。

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