婀娜肚皮舞修炼完美玉臂

时间:2018-12-26 来源:互联网 阅读:

婀娜肚皮舞修炼完美玉臂

肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的离别来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等.   主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的铺展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,净增身体柔韧度。这期,Jenny将针对塑造优雅的上半身曲线,介绍一组肚皮舞动作。  站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰水蛇腰。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。  手臂  1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。  2.手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。  经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。  手指  1.可以先尝试从简单的单个手指铺展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸脱手指,伸出食指时,自动将拇指收回,

婀娜肚皮舞修炼完美玉臂

依次类推。  2.中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。  如果想要拥有纤长灵活的十指,在举手投足间散发万千风情,就要勤练这个动作。

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