秋分养生要注意阴阳平衡

时间:2018-12-26 来源:互联网 阅读:

秋分养生要注意阴阳平衡

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气,一般在每年的9月22到23日。太阳会在这一天直射地球赤道,24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说:秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。人们在养生过程中要本着阴阳平衡的规律。

秋分养生要注意阴阳平衡

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秋分时,全球昼夜等长,秋分之后,北半球各地昼短夜长。我国古籍《春秋繁露》中说:秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。

从秋分开始,我国大部分地区进入了凉爽的秋季,并且雨水开始频繁,雨水量一般不会很大,但雨水的到来也会使天气变得寒冷。农谚说:一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉白露秋分夜,一夜冷一夜。秋分时节,

秋分养生要注意阴阳平衡

天气转凉,早晚温差大,人体免疫力也会下降,这时细菌极易入侵,人也容易生病。建议公众要时刻注意天气变化,及时添加衣服,预防感冒。

秋分到 要注意阴阳平衡

因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘的原则,按照《素问至真要大论》所说:谨察阴阳之所在,以平为期,阴阳所在不可出现偏颇。

精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。

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